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1平凡配菜「維生素C贏過蘋果」，還可降膽固醇、幫助排便 糖尿病不是控制飲食就好！ 散步也能預防，研究證實：步行「這速度」可降39％發病風險
蘋果、葡萄、草莓和柑橘類這些水果熱量低，還富含果膠，果膠是一種可以降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL）的可溶性膳食纖維，同樣可以幫助降低膽固醇。 植物固醇會通過替換膽固醇、與膽固醇競爭轉運的方式，減少身體對膽固醇的吸收，能降低血清中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 像是全麥粉、豆類、油菜、青花椰、芒果、奇異果等都是富含植物固醇的食物。 深海魚....
2024年2月2日 · 簡單吃4食物組合，專家證實：有效降膽固醇和血壓，還能改善便秘. 糖尿病不是控制飲食就好！ 散步也能預防，研究證實：步行「這速度」可降39％發病風險. 不是芭樂！ 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」，改善高血壓還能預防癌症© 由 風傳媒 提供. 台灣被譽為「水果王國」，一年四季都有不同的水果可以享用，在眾多水果中，台灣人最愛的水果是哪一個？...
2024年1月29日 · 膽固醇高怎麼改善？ 簡單吃4食物組合，專家證實：有效降膽固醇和血壓，還能改善便秘. 不是花椰菜！ 1平凡配菜「維生素C贏過蘋果」，還可降膽固醇、幫助排便. 糖尿病不是控制飲食就好！ 散步也能預防，研究證實：步行「這速度」可降39％發病風險. 改變飲食習慣，就能遠離糖尿病！ 專家推薦「11大天然食物」吃對食物降血糖還能瘦. ....
記者施春美／台北報導. 醫師李思賢表示，葉黃素和玉米黃素，可預防眼睛多種疾病，是強效抗氧化劑。 （示意圖／翻攝自 Pixabay)...
幫助排便. 花青素、鞣花酸. 具有養顏美容、美白、抗氧化的效果，能抑制黑色素生成. 阿魏酸. 植化素的一種，幫助降低膽固醇和血壓，有助於保養及維持腦部運作. 最後，黃瓊慧也提醒，由於草莓屬於高鉀水果，同時含有草酸成分，「對於腎功能不佳、容易草酸鈣結石的民眾，需要特別留意食用量」。 草莓深受許多民眾喜愛。 （圖／翻攝自Pixabay）© 由 三立新聞網...
食用橘子對人體好處相當多。 （圖／翻攝自Pixabay） 根據台灣癌症基金會指出，橘子富含維他命A、B、C、D等，可增強生理活性，對抗炎症和病毒，強化心臟血管、增進血液循環，加強血管彈性，使膽固醇下降，「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...
