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蘋果、葡萄、草莓和柑橘類這些水果熱量低,還富含果膠,果膠是一種可以降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白(LDL)的可溶性膳食纖維,同樣可以幫助降低膽固醇。 植物固醇會通過替換膽固醇、與膽固醇競爭轉運的方式,減少身體對膽固醇的吸收,能降低血清中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 像是全麥粉、豆類、油菜、青花椰、芒果、奇異果等都是富含植物固醇的食物。 深海魚....
相關報導. 膽固醇高怎麼改善? 簡單吃4食物組合,專家證實:有效降膽固醇和血壓,還能改善便秘. 不是花椰菜! 1平凡配菜「維生素C贏過蘋果」,還可降膽固醇、幫助排便. 糖尿病不是控制飲食就好! 散步也能預防,研究證實:步行「這速度」可降39%發病風險. 改變飲食習慣,就能遠離糖尿病! 專家推薦「11大天然食物」吃對食物降血糖還能瘦. 不是蘋果!...
幫助排便. 花青素、鞣花酸. 具有養顏美容、美白、抗氧化的效果,能抑制黑色素生成. 阿魏酸. 植化素的一種,幫助降低膽固醇和血壓,有助於保養及維持腦部運作. 最後,黃瓊慧也提醒,由於草莓屬於高鉀水果,同時含有草酸成分,「對於腎功能不佳、容易草酸鈣結石的民眾,需要特別留意食用量」。 草莓深受許多民眾喜愛。 (圖/翻攝自Pixabay)© 由 三立新聞網...
1 天前 · 1.降血脂 苦瓜富含果膠,有許多研究指出,攝取苦瓜可以降低人體血中的三酸甘油酯、總膽固醇,也有助於提升好的膽固醇HDL。 2.抗癌 苦瓜本身富含 ...
2024年2月2日 · 簡單吃4食物組合,專家證實:有效降膽固醇和血壓,還能改善便秘. 糖尿病不是控制飲食就好! 散步也能預防,研究證實:步行「這速度」可降39%發病風險. 不是芭樂! 台灣最強水果是它「維他命C是香蕉2倍」,改善高血壓還能預防癌症© 由 風傳媒 提供. 台灣被譽為「水果王國」,一年四季都有不同的水果可以享用,在眾多水果中,台灣人最愛的水果是哪一個?...
2024年2月3日 · 研究:每天半顆「番茄」降36%高血壓風險. 日本糖尿病協會醫療指導醫師、北品川藤診所院長石原藤樹分享一份西班牙研究,該研究發表於《歐洲 ...
食用橘子對人體好處相當多。 (圖/翻攝自Pixabay) 根據台灣癌症基金會指出,橘子富含維他命A、B、C、D等,可增強生理活性,對抗炎症和病毒,強化心臟血管、增進血液循環,加強血管彈性,使膽固醇下降,「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...