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2022年12月19日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。...
2023年6月2日 · 蘋果、葡萄、草莓和柑橘類這些水果熱量低，還富含果膠，果膠是一種可以降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白（LDL）的可溶性膳食纖維，同樣可以幫助降低膽固醇。 植物固醇會通過替換膽固醇、與膽固醇競爭轉運的方式，減少身體對膽固醇的吸收，能降低血清中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 像是全麥粉、豆類、油菜、青花椰、芒果、奇異果等都是富含植物固醇的食物。...
2022年11月29日 · 對此，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻和大家分享，降低膽固醇的4大習慣，以及4類食物，有助於擊退壞膽固醇。
2022年7月12日 · 美研究：每天1顆「水果霸主」降低膽固醇. 2022/07/12 11:13:00. 生活中心／魏君程報導. 每天一顆酪梨不會導致體重增加。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 適量攝取水果有益於身體健康！ 日前國外《美國心臟協會雜誌（AHA）》研究指出，若是連續攝取酪梨6個月，腰圍不但不會變粗，還能降低體內的膽固醇！...
2024年1月8日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 「水果皇后」驚人5功效曝光！ 降膽固醇、血壓「還能護腦」 2024/01/08 06:32:00. 生活中心／張家寧報導....
2024年3月1日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 橘子＝超強抗癌蔬果！ 一吃「降膽固醇、護心血管」 驚人功效曝. 2024/03/01 09:09:00. 生活中心／張家寧報導....
2024年1月18日 · 酪梨. 想要豐富且健康的脂肪，選擇多吃酪梨絕對不會出錯，因為酪梨是唯一含有「單元不飽和脂肪酸」的水果，每顆中等大小的酪梨就有約15公克單元不飽和脂肪酸，有助於降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，從而降低罹患心臟病和中風的風險，更別說酪梨還不含糖和鈉。 柑橘類水果. 如今正好是柑橘類水果產季，它們不僅香甜可口，還是控制膽固醇的健康好選擇。...
