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2023年6月2日 · 扁豆、腰豆、鷹嘴豆、四季豆等雜豆的碳水更複雜，升糖也就更慢，且膳食纖維含量也不低，對於降低膽固醇、控血糖都是很好的幫手，且蛋白質含量豐富，還可以帶來更持久的飽腹感。 燕麥. 燕麥中的膳食纖維是β-葡聚糖，可以讓膽固醇在消化系統中就處理掉，不被身體吸收。...
2022年12月19日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。...
2024年3月1日 · 食用橘子對人體好處相當多。 （圖／翻攝自Pixabay） 根據台灣癌症基金會指出，橘子富含維他命A、B、C、D等，可增強生理活性，對抗炎症和病毒，強化心臟血管、增進血液循環，加強血管彈性，使膽固醇下降，「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...
2024年1月8日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 「水果皇后」驚人5功效曝光！ 降膽固醇、血壓「還能護腦」 2024/01/08 06:32:00. 生活中心／張家寧報導....
2022年7月12日 · 2022/07/12 11:13:00. 生活中心／魏君程報導. 每天一顆酪梨不會導致體重增加。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 適量攝取水果有益於身體健康！ 日前國外《美國心臟協會雜誌（AHA）》研究指出，若是連續攝取酪梨6個月，腰圍不但不會變粗，還能降低體內的膽固醇！...
2024年1月18日 · 酪梨. 想要豐富且健康的脂肪，選擇多吃酪梨絕對不會出錯，因為酪梨是唯一含有「單元不飽和脂肪酸」的水果，每顆中等大小的酪梨就有約15公克單元不飽和脂肪酸，有助於降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇，從而降低罹患心臟病和中風的風險，更別說酪梨還不含糖和鈉。 柑橘類水果. 如今正好是柑橘類水果產季，它們不僅香甜可口，還是控制膽固醇的健康好選擇。...
2022年11月29日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 養成「4習慣」擊退壞膽固醇！ 醫曝吃「這4類食物」就對了. 2022/11/29 22:46:00. 健康中心／柯美儀報導. 膽固醇過高恐引發心血管疾病。 （示意圖／翻攝自pixabay） 高血脂是心血管疾病的頭號警訊，長期膽固醇過高容易造成動脈粥狀硬化，血壓升高，增加動脈阻塞的風險。...
