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2024年1月20日 · 該吃什麼水果？ 加碼告訴你膽固過高症狀，有助於降血脂、降血壓、護心防中風，遠離天天為了膽固醇吃藥的日子，提升新陳代謝從今天做起. 膽固醇過高怎麼改善？ 哈佛點名8大超級食物，天天吃能降低膽固醇、幫助血壓穩定. 一項統合分析研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。 哈佛大學醫學院指出，以下8種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助：...（點我閱讀全文） 半年內膽固醇恢復正常值！ 醫師大推1食材「血糖、血脂通通降下來」，還能護心防中風. 針對膽固醇過高的問題，飲食控制是重要的改善方式。 心臟內科醫師在《健康晚點名》節目中指出，一名年約三、四十歲的男子，從飲食方面開始做改善，結果過了半年回診抽血檢查，其指數就變得相當標準。 究竟他是如何改善飲食習慣的呢？
2024年1月12日 · 簡單吃4食物組合，專家證實：有效降膽固醇和血壓，還能改善便秘. 風傳媒 2024/01/12 11:18. 字級： 膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險，因此在日常保健時就必需注意，平時飲食上就可以多加注意，營養師黃千芮就推薦早餐菜單，可以用豆漿搭配其他食材，就能有效發揮補鈣、降血壓、降三酸甘油酯、降膽固醇等功效，一起來看看營養師推薦的菜單是什麼吧！ 根據《健康2.0》報導，營養師黃千芮指出，製作豆漿中過濾出的豆渣，富含高膳食纖維質和營養價值，但常常因為口感而被丟棄，因此建議可以補充「超細豆渣粉」。 而她建議的早餐搭配則是「豆漿＋紅豆＋超細緻豆渣粉＋松子」。
2024年3月16日 · 每日補充適量「堅果」保持血管暢通 10大好油脂食物別錯過 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能 ...
2024年4月9日 · 研究指出黃豆有助於降低膽固醇。 （示意圖，pixabay） 高血脂會帶來健康風險，遵循正確的飲食方式才能有效降低膽固醇。 心臟科專家郝文瑞指出，有四種天然食材可以幫助減少有害膽固醇（低密度膽固醇）的含量。 其中，黃豆是一個很棒的選擇，因為它不僅含有植物性蛋白質，還豐富了可降低膽固醇的纖維質，同時還含有抗氧化的類黃酮素，對健康大有裨益。 郝文瑞醫師在風傳媒《下班經濟學》中指出，低密度膽固醇是血管粥樣硬化的元凶，導致血管變窄，進而可能引發猝死、心肌梗塞、中風等嚴重後果。 對於非高風險族群的患者而言，通過調整飲食來降低膽固醇是一個先選的治療途徑。
2024年2月29日 · 為了控制膽固醇，許多人會在早餐時飲用燕麥奶，李婉萍營養師指出，由於燕麥含有能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣，因此有助於降低膽固醇。李婉萍營養師表示，除了燕麥奶以外，還有許多能夠幫助調節膽固醇的食物，如...
2021年10月30日 · 壞的膽固醇（LDL）數值才是在降高血脂中最主要的目標，黃啟宏說：「膽固醇控制只有三條路可以走：飲食、運動、用藥，找不到第四條路，三個都缺一不可，很難著重只在其中一個方面，如果只吃藥其他不控制也很難達標。
2023年6月6日 · （圖／記者陳雅芳攝，2023.06.06） 吳俊遠表示，要降低血液中的壞膽固醇，服用降脂藥是目前最有效的方法，此外還要注意飲食和運動。 飲食方面，應減少攝取飽和脂肪和反式脂肪酸，如肥肉、奶油、奶精、餅乾等；多吃富含不飽和脂肪酸和纖維的食物 ...
