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2020年8月7日 · 5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！. 瘦身是一條長遠又辛苦的路，最主要也是靠「飲食管理」、「運動健身」兩大方向，想要更有效的提升效果，當然就要先從提高自身「代謝力」為主要目標，那什麼樣的飲食習慣能夠幫助我們提升代謝力呢 ...
2019年2月12日 · 減肥這項人生課題從來都沒有捷徑，唯有改變生活模式才能一路瘦到底，如果你從來都沒有這種習慣，那就創造給自己一個變更好的機會！ ＠yakiwong 的瘦身原則讓你不失去自我，從每一步累積到萬步的過程中感受過程的成就與喜悅，拋開數字的束縛，讓 ...
证实健康有效！ 「168饮食法」8大原则跟着做，不运动也能吃出平坦小腹！ By TAN YIEN. 2020.09.20. 168饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。 但其中的原则必须遵守，否则不会见效，反而造成反效果。 168饮食法，顾名思义为一天24小时中，16小时得禁食，仅有其余的8小时可进食。 这方法听起来诱人，但执行错误的话则无效。 一起来跟着这8大原则，不运动也能吃出平坦小腹！ 目录 [ 隐藏] 原则一：设计属于自己的8小时. 原则二：循序渐进. 原则三：8小时可以吃什么. 原则四：少量多餐. 原则五：注意水分补充. 原则六：禁食的16小时. 原则七：搭配正确的睡眠习惯.
2020年8月25日 · 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？. 撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！. 減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！. 健康飲食 ...
2022年9月29日 · 大马「AEON超市就能买到的减脂好物」TOP 10，低卡零食、超好吃酱料让你减脂也能轻松享瘦吃！. 减脂中饮食要特别注意，才会有事半功倍的效果，不过减脂期似乎比平常更容易嘴馋，总是想要吃点罪恶的零食。. 小红书博主 @多多｜爱分享 🍦 就跟大家分享了「 ...
如果觉得上面的方法太地狱，这边奉上另一个相对人性化一点的 IU 一周减肥法，更适合刚开始减肥的人，循序渐进又能瘦得快！如果食谱中的苹果吃腻了，可以替换成草莓、火龙果、蓝莓、奇异果等低糖水果。 Day 1 早餐：1个苹果 + 黑咖啡 /牛奶
2020年6月20日 · 如今已36岁，并升格人妻的杨丞琳却依旧拥有非常傲人的少女身材，论体态、气色、肤况一点也不输给十年前的她，说是逆龄生长也不违和。 最近她分享了她如何在2个月内瘦下6公斤，除了拥有一定的运动量之外，全靠「间歇性断食法」，也称之为「8小时进食法」。 她每天可进食的时间限制在8小时以内，在这之外的时间，除了喝水就不会再进食。 当然，睡前3小时必须避免进食！ rainie77. 2.2M followers. View profile. rainie77. 2,563 posts · 2M followers. View more on Instagram. 82,709 likes. rainie77. 好久不見😆有很久嗎？ 畢竟我是個網癮少女，幾天沒Po文就是不對勁！ 承認吧，想我了，對嗎😜.
