降膽固醇的方法 相關
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搜尋結果
2023年12月28日 · 降膽固醇飲食三妙方 1. 合適的蛋白質 選擇合適的蛋白質對於降低膽固醇非常重要。建議攝入植物性蛋白質和動物性蛋白質各一半。
2022年9月22日 · 克洛達斯在CNBC財經網站撰文，介紹了五種可以降低膽固醇的食物，可以預防心臟病。 1. 燕麥片和燕麥麩. 克洛達斯寫道，燕麥含有大量纖維，包括可減少消化系統中膽固醇吸收的可溶性纖維。 一般來說，纖維也有助於避免胰島素升高，胰島素升高導致壞膽固醇提高。 一項研究顯示，每天增加10克纖維攝入量，可以將心臟病發作風險降低14%，將死於心臟病的風險降低27%。 2. 杏仁. 2018年的一項研究發現，杏仁可以降低LDL膽固醇，同時保持甚至增加HDL（好）膽固醇，這種膽固醇有助於從血液中清除其他形式的膽固醇。 「如果你不喜歡杏仁，也可以選擇其他已被證明，可以改善膽固醇的食物，包括：榛果、澳洲堅果、核桃和開心果。 」克洛達斯寫道。 3. 奇亞籽提供大量必需的ω-3脂肪酸。
2024年2月16日 · 吃保健品 能真正降低膽固醇？. 更新： 2024年02月16日. 飲食在降低膽固醇上扮演重要角色，人們應該選擇健康的飲食方式，並且維持良好生活習慣 ...
2019年10月4日 · 首頁 養生 醫療新聞. 降壞膽固醇 增好膽固醇 吃對食物是關鍵！ 更新： 2019年10月04日. 想要控制體內膽固醇水平，吃對食物就至關重要。 （ Fotolia） 文／柯弦. 我們身體裡有「好膽固醇」和「壞膽固醇」。 增加好膽固醇、降壞膽固醇，可以保護血管健康，避免血管硬化和堵塞。 想要控制體內膽固醇水平，吃對食物就至關重要。 （ Fotolia） 好膽固醇和壞膽固醇，是指兩種不同狀態下的膽固醇。 在體檢報告上我們常看到這兩種數值。 1. 壞膽固醇──低密度脂蛋白膽固醇（LDL） 壞膽固醇，是容易傷害血管的膽固醇。 壞膽固醇含脂肪多，密度低。 它一旦多了，容易積存在血管裡、黏在血管壁上，長期下來，造成血管硬化、堵塞。 2. 好膽固醇──高密度脂蛋白膽固醇（HDL）
2024年1月18日 · 1. 蔬菜類. 綠葉菜： 如菠菜、羽衣甘藍等綠色蔬菜，富含鉀，鉀能夠平衡體內鈉鹽，減少血液容量。 同時，它們還含有葉酸和維生素B3。 B3有清理血管的作用。 葉酸有很強的抗氧活性，能參與甲基循環，降低同半胱胺酸（含硫胺基酸）的含量，減少心臟毒性。 甜菜： 含有硝酸鹽，硝酸鹽能轉化成一氧化氮，達到放鬆、擴張血管，促進血液循環功效。 同時，甜菜還能抗發炎，保護血管壁。 大蒜和洋蔥： 這兩種植物所含的硫化物能放鬆和擴張血管，增加一氧化氮含量，改善血液循環。 各種顏色的蔬菜、新鮮水果、全穀物、豆類和堅果等12類食物，對心血管健康有好處。 （123RF） 2. 水果類.
2019年6月26日 · 膽固醇是一種油，它會累積在血管內側，讓血管不斷變窄，最終阻塞，從而引發心肌梗塞、腦梗塞等病症。 膽固醇分為「好膽固醇」和「 隱藏選單
2023年7月25日 · 陳煒達補充說，膽固醇大量存在的風險，就是公認的心血管阻塞危機，但中醫是強調「標本兼顧」，如果短期間膽固醇超標，站在治標的角度來說 ...
