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如何降低膽固醇?
什麼是壞膽固醇指數?
高風險患者如何控制膽固醇水平?
2021年9月28日 · 要治療高膽固醇血症，最基本是從日常生活入手進行調節，例如加強恆常運動和建立更健康的飲食習慣等。 但若然持續數月後，膽固醇水平仍沒有改善，除了飲食和生活方式的調節外，一般需要加上降膽固醇藥物配合治療。 現時，香港常用的降膽固醇藥物包括他汀類、微纖維酸類、膽汁酸結合樹酯、依折麥布和煙酸。 以上藥物大部份需經由醫生處方才可在藥房配發，並應在醫護人員密切監督下使用，否則或會引致各種副作用。 現時香港有多種降膽固醇藥物，當中最常見為他汀類。 （圖片：Health Essence of Asia Group） 以他汀類為例，其主要作用在於減少肝臟製造膽固醇，服用這類藥物可影響肝功能，故並不適合有肝臟疾病或肝功能持續出現異常的患者服用。
2022年8月5日 · 心臟科專科醫生陳麒尹指出膽固醇指數因人而異，更教大家如何看懂膽固醇指數，並講解降膽固醇的方法，分析膽固醇藥物副作用及禁忌，幫助預防心臟病，遠離心臟危機。
- 燕麥。哈佛醫學院 建議早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片 能助降低膽固醇，因當中可提供1-2克的可溶性纖維。衛生防護中心亦指出，可溶性纖維能夠與油脂物結合並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。
- 高脂肪魚類。高脂肪魚類是奧米加３（Omega-3）脂肪酸的絕佳來源，Omega-3脂肪酸是一種健康脂肪，可降低血液中的三酸甘油酯，降低壞膽固醇的同時能有助保護心臟。
- 植物油。雖然植物油和動物脂肪所含的熱量相等，但動物脂肪含大量飽和脂肪，增加血膽固醇水平及增加患上心血管疾病的風險。而植物油則有效降低壞膽固醇。衛生防護中心資料顯示，粟米油、芥花籽油、橄欖油和花生油 等均屬於健康植物油，而椰子油、棕櫚油和固體狀的植物油相對含過高的飽和脂肪，對人體會有不良影響。
- 大豆。豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質，而大豆中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。哈佛醫學院表示，每天攝入25克大豆蛋白（約等於10安士 約1盒豆腐或2.5杯豆漿）可以 將壞膽固醇降低5至6%。
2023年11月2日 · 健康. 健康Easy. 城市心事Reaction|控制飲食超有效降壞膽固醇？. 心臟科醫生話你知. 撰文：王玥晨. 出版： 2023-11-02 06:00 更新：2023-11-03 12:05. 11. 上一集《城市心事Reaction》探討過冠心病病人壞膽固醇的理想水平，相信不少人都想知道降低膽固醇的最佳方法有 ...
2023年7月30日 · + 16. 陳煒達首先強調「膽固醇大量存在恐引發心血管阻塞危機」這項觀念必須牢記；針對短期間膽固醇超標，站在「治標」的角度，降膽固醇的動作不可或缺；但同時也需要「治本」，找出身體受損的部位（臨床上以消化道和心血管的損傷為多），適度加以治療並避免，細胞減少的損傷，膽固醇自然就降低了。 中藥降脂膠囊半衰期短 副作用比西藥少. 陳煒達說，在中醫臨床上，經常會使用中藥降脂膠囊來降血脂，作為治標的工具，台灣健保給付的中藥降脂膠囊相當稱職，與效價相仿的西藥相比，中藥降脂膠囊有著「高吸收效率、高血中濃度、高身體可用率」的優點，是有功效的。 更重要的是，中藥降脂膠囊的「半衰期短、平均滯留時間短」，這也說明了，為何中藥降脂膠囊的劑量就算用得比效價相仿的西藥更大，其副作用卻仍然比西藥降血脂藥物來得更少。
2023年5月14日 · 現代人飲食豐盛，很多人都會有膽固醇過高的問題，要如何透過飲食降低膽固醇？ 台灣營養師陳怡婷分享5招降低膽固醇飲食，並提供1日菜單作為參考！ 陳怡婷表示，膽固醇有70～80%來自「基因」的影響，僅20%～30%與飲食、生活習慣有關，如有高膽固醇血症須配合藥物治療，但這並不代表飲食與膽固醇高低完全無關。 另外，在飲食上容易讓膽固醇上升的因子為過多的「飽和脂肪酸」及「反式脂肪酸」，可以透過「增加膳食纖維」攝取幫助降低膽固醇。 5招降低膽固醇飲食（按圖👇👇👇） + 6. 1. 少肥肉少油炸： 肥肉、皮的部位，飽和脂肪量較高，像是五花肉、梅花豬、雪花肉等，改選瘦肉的里肌肉、後腿肉較佳，另外食用肉類時也建議去皮、去肥油再吃，還有要記得減少油炸物的攝取。 2.
2023年1月24日 · 降膽固醇｜紅麴、魚油6款保健品功效成疑！ 吃「它」效果更顯著. 撰文：今周刊. 出版： 2023-01-24 07:00 更新：2023-01-24 07:00. 11. 保健食品市場龐大，根據統計，美國一年在保健食品上的花費高達500億美元，以美國為例，「保護心血管」、「調節膽固醇」的保健品都是相當熱門的品項，但吃進去的健康食品真的有發揮效用嗎？ 對此，美國心臟協會（American Heart Association）2022年會（Scientific Sessions 2022）便針對市面上號稱可降低壞膽固醇的6種健康食品進行研究分析，研究結果出爐令大家跌破眼鏡。
