降膽固醇的方法 相關
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專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。 紅麴可調控NPC1L1酵素，抑制體內吸收膽固醇，成功排出壞的膽固醇，適合健檢紅字、中年銀髮族。
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如何降低膽固醇?
什麼食物會增加膽固醇?
膽固醇高的人羣怎麼吃?
2024年1月10日 · 牛油果（酪梨）：降低血中膽固醇，預防動脈硬化. 牛油果除了含有多種維他命、礦物質外，天然的油脂中，有53％為單元不飽和脂肪、18％為多元不飽和脂肪，可以降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化等。 研究指出， 每周食用2次牛油果，可以降低16％的心血管疾病罹患率。 吃法：牛油果因為熱量較高，建議最多每天吃半顆至四分之一顆即可。...
2024年5月12日 · 降膽固醇不用狂吃藥！ 中醫師教你11個飲食建議，比吃保健食品還有效. 食力foodNEXT + 追蹤. 2024-05-13 15:04. 人氣. 中醫師教你11個針對「高膽固醇血症」的飲食建議。 （示意圖／取自pexels） 你應該要知道的食事：天然的色素「紅麴」因含有Monacolin K能降低膽固醇和血脂，而...
2024年2月28日 · 醫師推1超級食物「穩定三高、護心血管」. 腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》中表示，這名48歲的男子來就醫時發現總膽固醇是260，其中低 ...
2023年12月28日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因，美國心臟協會提醒，...
2024年3月8日 · 風生活 健康 新知 保健. 膽固醇過高不是少吃油炸就會好！ 營養師教5招降膽固醇，多吃5種食物控制三高又護心. 陳怡婷 + 追蹤. 2024-03-08 10:22. 人氣. 飲食上容易讓膽固醇上升的因子為過多的「飽和脂肪酸」及「反式脂肪酸」，而增加膳食纖維的攝取有助於降低膽固醇！ （示意圖／取自photo-ac）...
2024年1月12日 · 2024-01-12 11:18. 人氣. 營養師推薦，早餐利用豆漿搭配其他食材，可以有效降低膽固醇。 （示意圖／取自Pixabay） 膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險，因此在日常保健時就必需注意，平時飲食上就可以多加注意...
2024年3月19日 · 10大好油脂食物。 （圖／Social Lab社群實驗室提供） 觀察近三個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論， 可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通。 例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能退化；夏威夷豆則能促進油脂新陳代謝，起到調節血脂的作用；開心果不僅可以預防高血壓，還能夠潤腸通便，提升腸道健康等。...
