降膽固醇超級食物 相關
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2022年11月14日 · 1、早餐一碗燕麦粥。 每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。 燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 2、午餐半碗豌豆汤。 每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。 豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。 3、晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。 而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。 4、每天吃半个洋葱。 洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。 5、用橄榄油做食用油。 橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。 选择用冷压方式萃取出的橄榄油最佳，以高温加热萃取的橄榄油，营养会差很多。
5 天前 · 瑶柱有蒸、炒、爆、烧、烩、蒸或制作汤等多种做法，经常食用瑶柱有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 [3] 瑶柱因味道鲜美被列作 “海八珍”之一 ，素有"海鲜极品"的美誉，以粒形肚胀圆满，色泽浅黄，手感干燥且有香气，口感嫩糯鲜香回甘之类为佳。
3 天前 · 柳蒿芽别名白蒿、解毒蒿、柳蒿，为菊科，蒿属，多年生草本植物。[1] 柳蒿芽主要分布在大兴安岭南北，耐寒抗热，散生于林缘湿地、草甸、路旁。在野外的采集多数是在5到6月份之间进行。其嫩茎叶可食用，味苦、辛、性湿，具有健脾去火、解毒消炎、破血行淤、下气通络之疗效，还能起到降血压 ...
2023年8月8日 · 突出贡献者：. 苦荞（拉丁学名：Fagopyrum tataricum (L.) Gaertn.），别称为苦荞麦、荞麦七、荞叶七、万年荞等，是蓼科荞麦属双子叶植物。. 苦荞的茎直立，高30-70厘米，分枝，绿色或微逞紫色，有细纵棱，一侧具乳头状突起，叶宽三角形，长2-7厘米，两面沿 ...
2022年6月25日 · 牛皮菜又叫厚皮菜，潮汕地区又叫“厚合菜”，正名为恭菜或莙达菜，为藜科甜菜属中的变种，二年生草本植物，以幼苗或叶片作蔬菜用。 牛皮菜原产欧洲地中海沿岸，依叶柄颜色不同，分白梗、青梗和红梗3类。近年来，中国从英国引进了红梗牛皮菜，有菜用、饲用和观赏等多种用途。
2022年6月9日 · 食物特殊动力作用 (Specific DynamicAction，SDA)，又称食物的热效应，是指机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象，即指摄食过程中，对食物进行消化、吸收、代谢转化过程而消耗的能量. 目. 录. 1 定义. 2 与进食无关. 3 计算的方法. 4 代谢率. 1 定义. 编辑. 食物特殊动力作用（specific dynamic action)：即食物热力作用，是指人体的代谢因进食而稍有增加。 譬如，某人基础代谢率为168.80kJ·h-1，当摄取相当于168.80kJ的食物，并处于基础代谢条件下，经测定，这时的代谢率不是168.80kJ·h-1而是176.40kJ·h-1.显然，这部分增加的代谢值是因进食引起的。
2023年8月3日 · 性耐寒，喜阳光及干燥通风处，忌水湿，对土壤性质要求不严。. 救心菜具有养心、平肝、降血压、降血脂，防止或延缓血管硬化等功效。. 长期食用对心脏病、高血压、高血脂、肝炎等有较好疗效，每100克食用部分含蛋白质2.1克、脂肪0.7克、粗纤维1.5克、胡萝卜 ...
