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2024年1月20日 · 該吃什麼水果？ 加碼告訴你膽固過高症狀，有助於降血脂、降血壓、護心防中風，遠離天天為了膽固醇吃藥的日子，提升新陳代謝從今天做起. 膽固醇過高怎麼改善？ 哈佛點名8大超級食物，天天吃能降低膽固醇、幫助血壓穩定. 一項統合分析研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。 哈佛大學醫學院指出，以下8種食物對降低低密度脂蛋白都有幫助：...（點我閱讀全文） 半年內膽固醇恢復正常值！ 醫師大推1食材「血糖、血脂通通降下來」，還能護心防中風. 針對膽固醇過高的問題，飲食控制是重要的改善方式。 心臟內科醫師在《健康晚點名》節目中指出，一名年約三、四十歲的男子，從飲食方面開始做改善，結果過了半年回診抽血檢查，其指數就變得相當標準。 究竟他是如何改善飲食習慣的呢？
2024年1月12日 · 簡單吃4食物組合，專家證實：有效降膽固醇和血壓，還能改善便秘. 膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險，因此在日常保健時就必需注意，平時飲食上就可以多加注意，營養師黃千芮就推薦早餐菜單，可以用豆漿搭配其他食材，就能有效發揮補鈣、降 ...
2024年3月16日 · 每日補充適量「堅果」保持血管暢通 10大好油脂食物別錯過 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能 ...
2024年4月9日 · 研究指出黃豆有助於降低膽固醇。 （示意圖，pixabay） 高血脂會帶來健康風險，遵循正確的飲食方式才能有效降低膽固醇。 心臟科專家郝文瑞指出，有四種天然食材可以幫助減少有害膽固醇（低密度膽固醇）的含量。 其中，黃豆是一個很棒的選擇，因為它不僅含有植物性蛋白質，還豐富了可降低膽固醇的纖維質，同時還含有抗氧化的類黃酮素，對健康大有裨益。 郝文瑞醫師在風傳媒《下班經濟學》中指出，低密度膽固醇是血管粥樣硬化的元凶，導致血管變窄，進而可能引發猝死、心肌梗塞、中風等嚴重後果。 對於非高風險族群的患者而言，通過調整飲食來降低膽固醇是一個先選的治療途徑。
2024年2月29日 · 李婉萍營養師表示，除了燕麥奶以外，還有許多能夠幫助調節膽固醇的食物，如綠茶、豆漿、番茄汁、可可等，上述食物各自含有能夠幫助膽固醇降低的營養成分，對於有需要的民眾，不妨可以嘗試將這些食物融合到日常飲食中。1、綠茶
2024年2月9日 · 為維護健康，應當降低壞膽固醇（LDL）、提升好膽固醇（HDL）濃度。利明從飲食選擇的角度分享她的8個降膽固醇訣竅： 一、吃韓式泡菜。這是有益腸道菌相的好物，不僅富含纖維質也有益菌，能幫助膽固醇排出體外。每天多攝取7克纖維，心臟病與 ...
2024年3月14日 · 網議10大好油食物：清血管降膽固醇. 台灣好新聞 7 小時 13 分前. 記者楊博喻／綜合報導 隨著全民健康意識不斷提升，許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量，擔心過多油脂會對身體產生負擔。 不過，適量補充優質脂肪其實對健康很有益處，除了提供身體所需的營養素外，好油脂對心血管健康也很有幫助，同時還能增添食物的風味，給味蕾帶來更多層次的享受。 因此，我們本次就針對「好油脂食物」進行觀測，一起看看哪些食物蘊含豐富的健康油脂吧！ 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「好油脂食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的十大好油脂食物。
