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  1. tw.sports.yahoo.com › news › 吃對清血管又降膽固醇-揭吃對清血管又降膽固醇！揭「10大好油脂食物」 夏威夷豆、開心果 ...

    2024年4月5日 · 隨著全民健康意識不斷提升，許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量，擔心過多油脂會對身體產生負擔。 不過，適量補充優質脂肪其實對健康很有益處，除了提供身體所需的營養素外，好油脂對心血管健康也很有幫助，同時還能增添食物的風味，給味蕾 ...

  2. tw.sports.yahoo.com › news › 壞膽固醇-膽固醇-低密度壞膽固醇是什麼？壞膽固醇過高怎麼辦？7食物幫助降低壞膽固醇 - ...

    2024年4月15日 · 7食物幫助降低壞膽固醇. Yahoo奇摩趣運動. 2024年4月15日. 低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)通常被認為是壞膽固醇。 （圖片來源：Getty Image） (Kameleon007 via Getty Images)...

  3. tw.sports.yahoo.com › news › 膽固醇高小心全脂乳製品膽固醇高小心全脂乳製品惹禍！ 哈佛點名「8種清血管超級食物」降 ...

    2023年12月17日 · 不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問題。人體裡的膽固醇可分為「低密度脂蛋白（LDL）」、「高密度脂蛋白（HDL）」以及「三酸甘油酯（TG）」三種 。 你的膽固醇有達標嗎？

  4. tw.sports.yahoo.com › news › 不只大魚大肉害壞膽固醇不只大魚大肉害壞膽固醇增加！全脂乳也要小心 哈佛點名「8大超級 ...

    2023年1月26日 · 不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問題。人體裡的膽固醇可分為「低密度脂蛋白（LDL）」、「高密度脂蛋白（HDL）」以及「三酸甘油酯（TG）」三種 。 你的膽固醇有達標嗎？

  5. tw.sports.yahoo.com › news › 哈佛認證11種食物降壞哈佛認證11種食物降壞膽固醇！早餐吃1碗「它」防中風 還能護心、 ...

    2023年6月14日 · 1.燕麥. 哈佛醫學院建議，早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片能幫助降低膽固醇，因為當中可提供1～2克的水溶性纖維。 香港衛生防護中心也指出，水溶性纖維能夠與油脂物結合並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。 此外，成人及青少年每天的膳食纖維吸收量建議為不少於25克，故也可在燕麥中加入水果一起食用。 2.高脂肪魚類....

  6. tw.sports.yahoo.com › news › 7大降膽固醇好食物-避免7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群上身，第一名是燕麥，苦瓜、 ...

    2022年7月25日 · 增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥燕麥富含水溶性膳食纖維β-glucan，可吸附消化道之膽鹽（由肝臟之膽固醇轉化而來，而從肝臟分泌到小腸），阻止膽 ...

  7. tw.sports.yahoo.com › news › 8種食物降低膽固醇-還有28種食物降低膽固醇，還有2大「陷阱脂肪」要避免 - Yahoo奇摩運動

    2023年10月24日 · 8種食物降低膽固醇 1. 黃豆：每天吃28克的豆類食物，降低10％總膽固醇 2. 燕麥片：每天吃2/3杯乾燕麥片，降低16％總膽固醇 3. 鮭魚：Omega3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油酯，增加好膽固醇 4. 橄欖油：單元不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇，並維持好膽固醇