降膽固醇超級食物 相關
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通過國家檢驗,不含橘黴素,添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C,經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出:紅麴應選擇高活性開環型,且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上,才具促進體內循環效果。
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搜尋結果
2023年11月20日 · 從歐美國家開始流行起吃「羽衣甘藍沙拉」和喝「綠拿鐵」瘦身,羽衣甘藍甚至被譽為「超級食物」! 今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食用禁忌,並教大家5種簡單的料理方式。
2023年11月5日 · 減肥餐、減脂餐推薦1:鮭魚+菠菜+蘑菇+蒸地瓜. 鮭魚真的隨便煎一煎都很好吃,還含豐富不飽和脂肪,真的是減脂期最佳食材! 配菜的蔬菜可以自由選擇想吃的蔬菜,以清燙的方式更能吃出食材的原味,也不用擔心攝取過多調味,最後再加點黑胡椒炒蘑菇及蒸地瓜,補充適度優質碳水,還可以加飽足感。 圖片來源:小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦2:手撕雞胸肉+蕎麥麵+菠菜. 先將雞胸肉燙熟後用手撕開,搭配一樣是減脂期的聖品「蕎麥麵」,視情況加入些由乾辣椒、橄欖油、烏醋、醬油等調成的醬汁並輕輕拌勻,好吃且熱量極低,蔬菜可以自由選擇喜歡的類型,以清燙的方式即可,清燙時可以加一點油,蔬菜會燙的更漂亮之外、也可以補充些油脂,對減脂期來說其實很重要。 圖片來源:小紅書@ aurora.
2024年5月3日 · 從歐美國家開始流行起吃「羽衣甘藍沙拉」和喝「綠拿鐵」瘦身,這種以波浪狀的葉子和豐富的營養素的蔬菜,還被譽為是「超級食物」! 不過因為生吃有點苦味,有些人吃不習慣,也不知道該如何料理。 今天小編帶大家一起來了解羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值、功效及食用禁忌,並教大家5種簡單的料理方式。 無論你是健康飲食的追隨者,或是想瘦身的女孩,都不能錯過這篇! 「羽衣甘藍」是什麼? 羽衣甘藍屬於十字花科植物,是甘藍的一個變種,它的葉子呈現波浪狀,外觀類似於羽毛,因此被稱為「羽衣甘藍」。 常見產地包括歐洲、北美和亞洲等地區。 羽衣甘藍通常分為「食用葉部」和「食用莖部兩種」,不過它的整體都可以食用。
1 天前 · 奇亞籽吃法&瘦身食譜詳解!「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分,被譽為「超級食物」,同時它還可以幫助減肥。本篇除了教你奇亞籽的食用方法,還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌,小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法,每一種都非常簡單,趕快動手做做 ...
2023年9月2日 · 燕麥雖有益身體健康,但還是應該確保整體飲食的營養均衡,每餐都要包含蛋白質和蔬菜等,才可以維持全面的營養。 圖片來源:好事多 燕麥注意事項3:想降膽固醇別吃太多 燕麥雖然具有降低膽固醇的功效,但它的營養成分並不夠全面,所以不能完全取代正餐。
2022年5月6日 · 擁有「超級食物」之稱的酪梨,可以抗氧化、降膽固醇、控血糖,幫助減肥,最重要的是吃完還有飽足感,不容易飢餓,難怪被稱之為「減肥聖品」! 搭配上蟹肉棒、起士碎,絕妙的口感,想要減脂的人絕不要錯過~ 圖片來源:小紅書@ 朵妈的小食光. 食材:全麥餅1張,雞蛋1個,酪梨1個,蟹肉棒3個,起士碎,牛奶少許. Step1:雞蛋打散加入蟹柳絲,加適量鹽、黑胡椒、牛奶攪拌均勻,酪梨去皮後加幾滴檸檬汁和黑胡椒壓成泥。 Step2:熱鍋噴油,倒入蟹柳雞蛋液,未凝固前放上捲餅,煎至蛋液凝固後翻面。 Step3:接著放上酪梨醬和起士,餅皮對折,小火煎至起士融化即可。 圖片來源:小紅書@ 朵妈的小食光. 低脂捲餅食3:蝦仁蟹柳滑蛋捲餅. 這道料理以蝦仁搭配起司、滑蛋和蟹柳,小編看到都忍不住流口水啦!
2024年1月12日 · 營養師、明星都大推的減脂瘦身食材一定有「高麗菜」,不僅清甜好吃,更重要的是還可以消水腫、熱量又極低,真的是減肥期間必備的食材之一! 這次帶來高麗菜的瘦身效果及減脂必吃5款「高麗菜湯」食譜推薦,學起來暖心又暖胃,無痛就默默瘦下一大圈啦! 為什麼「高麗菜」可以成為瘦身減脂聖品? 高麗菜不僅熱量極低,所含的非水溶性膳食纖維能刺激排便,且可增加好菌、改善腸道環境,改善胃脹氣、嗝氣、胸悶等,有效預防消化器官潰瘍,還可以抑制血糖上升、妨礙、糖分脂質吸收。 同時,因為代謝變好,對於消水腫、去除體內多餘的水分及廢物也很有效果! 此外,高麗菜富含膳食纖維與維生素C、U、K、鈣質等營養素,對身體健康來說也是相當推薦。 圖片來源:小紅書@ 吱欧周. 食用高麗菜建議「煮湯」最佳.