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降低膽固醇的食物:蔬菜 (纖維)，要多吃 蔬菜的糖最少、纖維最多，有植物營養素、維生素、礦物質等 纖維，幫助與膽固醇結合、調整脂質/脂肪吸收、增加膽汁、排出腸道中，結合膽固醇的膽汁 纖維 (碳水)，不上升血糖、胰島素，助降低膽固醇。 纖維，餵養微生物時，會減少膽固醇、降低胰島素，很有趣 結論:如膽固醇高，要多吃蔬菜，來增加膽汁、 纖維餵養微生物。 同時，不要吃糖、澱粉。 知识. 科学科普. 科普. 健康. 自然. 柏格医生. 蔬菜. 纤维. 胆固醇. 降低. 自然疗法. 医学博士. 生酮饮食和轻断食. 为了更好的传播生酮饮食和轻断食，我做义务搬运工，不过很多时候外网的好视频还是发不上来的，请大家见谅。
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- 生酮饮食和轻断食
你的身體會製造膽固醇——甚至腦細胞也會製造膽固醇。 膽固醇是製造維生素 D 和膽鹽 (bile salts) 所必需，膽固醇也跟製造細胞膜有關。 如果膽固醇或低密度脂蛋白過低，就會出現各種問題。 低膽固醇的危害： 1. 白內障 2. 脂肪肝 3 膽汁不足 4. 脂肪便、脂肪為分解 5. 便秘 6. 智力障礙 7. 焦慮和憂鬱 8. 患癌症的風險更高 9. 免疫系統降低 10.甲狀腺機能亢進 柏格醫生dr berg 講增加高密度脂蛋白，有一種自然療法可增加高密度脂蛋白，並改善健康。 脂蛋白是一種蛋白質，攜帶脂質或脂肪，遍及全身。 高密度脂蛋白被認為是「好膽固醇」。 它去除細胞中的脂肪。 這種脂肪被運輸到身體需要的部位，以產生激素，也可能變成膽汁、或排出體外。
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- 生酮饮食和轻断食
消脂羽衣甘藍蔬果汁，喝完不想吃東西、讓你越喝越瘦、輕鬆減脂、不只瘦身還抗發炎、排毒、抗癌、抗氧化、降膽固醇，功效超強，每天喝3杯，連續喝10天，幫助…
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- hypnoseffy
评论 0. debbyyuan. 油管搬运/视频可选择中英文字幕播放（中文基本为机器翻译） 新浪微博账号：https://weibo.com/pbclub. https://www.youtube.com/watch?v=dtyYfDkBuKw今天主軸講的是低碳高脂飲食的風險評估，低密度膽固醇 (LDL)變高了要不要緊？究竟LDL是不是個好指標？該如何 ...
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- debbyyuan
2024年5月4日 · 床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！，【健康】不想罹癌？這食物千萬別碰！ 陳俊旭｜下班經濟學407，比膽固醇更危險的三酸甘油酯！天天吃蛋一顆容易超標？想降血脂但這款燕麥吃了更糟？調整三餐這樣吃可改善降血脂？加上這運動更有效！
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- yxzcui
2023年5月9日 · bili_11174887310. 粉丝：7 文章：127. 随着人类生活水平的提高，饮食习惯不断改变，胆固醇高的问题也越来越常见。 胆固醇高不仅影响身体健康，还可能导致心血管疾病等疾病。 如何降低高胆固醇？ 我们不妨试试吃些降胆固醇的食物，而沙棘原浆就是其中佼佼者。 沙棘原浆是一种营养丰富的天然果汁，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、多酚类等成分。 根据研究，沙棘原浆能够降低胆固醇，促进血管健康，预防心血管疾病和高血压症等疾病。 对于爱吃肉类、蛋类等高胆固醇食物的人来说，沙棘原浆可谓是福音。 它对于人体的好处不仅仅体现在降低胆固醇上，还能增强人体免疫力、促进新陈代谢、抗衰老等等。 值得一提的是，沙棘原浆不仅仅适合胆固醇高的人士饮用，而且对于爱美人士、办公室族等也有很好的助益。
2021年6月4日 · 1、海带,含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇,含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。 2、鱼,因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。 而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂,也可以预防中风。 3、韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪,达到减肥塑身的效果。 4、胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。 身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 比如我们经常吃到的海带一类和韭菜等等都是具有一定的倾斜，降低胆固醇，从而使血液中的胆固醇水平变得正常，如果是自己的身体当中的话，可以多吃这一些以上分享的4种食物。
