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2017年8月3日 · 降血脂的食物有哪些? 大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和 卵磷脂 ，三者均可降低血中的胆固醇。 尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质)，这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和 ...
- 胆固醇高=心脏病？
- 任何说胆固醇好话的，都要滚！
- 神药他汀的崩塌
- 看完纪录片...
纪录片一开始，就把时间线拉到 1955 年，那年美国总统艾森豪心脏病发，引起全美对心脏病的恐慌。 当时，医学界对心脏病完全不了解。 关于心脏病的形成原因，医学专家们众说纷纭。有的说是维生素缺乏，有的说是汽车废气…… 其中一个专家，是明尼苏达大学的病理学研究员，叫安瑟尔·基斯（Ancel Keys）。 他说：你们都不对，心脏病的罪魁祸首是胆固醇！要预防心脏病，就要少吃饱和脂肪！ 他的这个理论，是 拍脑袋想出来的！ 这脑门是怎么拍的呢？基斯发现，病人眼睛里的黄色瘤，含有大量的胆固醇。他认为，有胆固醇的地方就会有瘤，如果这些瘤在血管里，不就堵塞了血管，造成心脏病了吗？ 为了证明 胆固醇有害，他“精选”了 7 个国家，得出了一张 胆固醇与心脏病相关性的图表，做出了一份颇具说服力的研究报告。 但实际上...
这个铁三角为了巩固利益，多年来一直打压异见者。 1969年，研究员奇尔梅·麦考利发现，死于心肌梗塞的幼童，血液的 同半胱胺酸浓度过高。他用动物实验，证实了高同半胱胺酸导致心脏病的推测。 但是，当他发布相关这个论文后，马上遭到了打击！一夜之间，他的研究经费全被撤走，还被赶到了蟑螂和蜘蛛遍布的地下室。 资深心脏研究专家乔治·曼恩博士，认为心脏病和缺乏运动有关。他在坦桑尼亚马塞族部落待了很多年，发现，热爱运动的 马赛族人每天吃很多饱和脂肪，但却极少得心脏病。 他发布了论文，当然也被撤走了所有研究经费。 1965年，英国生理学家约翰·雅德金发论文，指出过量摄入糖才是导致心脏病的原因，他还写了一本书，叫《纯白的陷阱》，直指糖摄入过量对心脏的危害。 制糖业一听到这个消息，马上启动一项计划，请哈佛研究人员...
01.弗雷明翰小镇实验 1972 年，美国在弗雷明翰小镇做了一个实验，实验结果显示，抽烟、高血压、缺乏运动是心脏病的主因。 另外，在连续 14 年的监测中，居民血液里的胆固醇每降低 1 毫克，心脏病发病率增加 11%！这说明胆固醇降低，反而会加高心脏病发病率。 这种实验结果，不是打脸胆固醇有害假说吗？ 这样下去低脂食品卖不出去了，降脂药也卖不出去了，如何是好？ 这时候，他们想到了解套的方法。 在当时，医学界恰好出现了一种新技术，可以把胆固醇分辨为不同密度的脂蛋白——低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。 LDL 负责把肝脏中的胆固醇、脂溶性维生素等运送到血液，血液细胞才能在这些营养物质的帮助下合成、修复。 当血液细胞吸收了足够营养后，他们会发送信号，这时 HDL 这艘小潜艇就出动，...
胆固醇，是人体必不可少的重要物质。正因为食物中摄取的胆固醇，远远不够人体所需，我们的肝脏才会制造 70% 到 80%的胆固醇。 没有胆固醇，我们无法合成重要激素。 没有胆固醇，我们无法给细胞补给足够的营养。 没有胆固醇，我们的大脑无法正常运转。 然而，60 多年来，却有一批人为了卖出更多的 低脂食品 和 降脂药，给这么重要的物质泼脏水！公众在他们的煽动下，用错误的方式追求健康，结果越吃越病…… 为了胆固醇， 有人惴惴不安； 有人不敢吃肉； 有人胡乱吃药…… 如果你身边也有这样的人，告诉他—— 胆固醇骗很大！ 微信关注【野兽生活研究所】回复「纪录片」，看过去介绍过的电影 扫描下方二维码关注我们，回复「吃」获取一份简单的低碳水食谱！ 主要参考资料： https://medicalxpress.c...
2023年4月10日 · 胆固醇高吃什么可以降下来. 1、海带. 海带中含有丰富的牛磺酸，这种物质可以降低胆汁的胆固醇，有效降低血压。 海带中的食物纤维褐藻酸也可以抑制人体吸收胆固醇。 2、玉米. 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。 3、鱼. 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。 因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。 而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。 4、大蒜. 大蒜具有抗菌杀毒的功效，大蒜也是可以降低人体总胆固醇的，也可以减低人体中坏的胆固醇。 健康. 赞. 转发. 回应 转发 赞 收藏.
2016年7月11日 · 其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂，其中以下这7种食物最有效。 胡萝卜：将胆固醇化解掉 现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化 ...
2023年9月18日 · 首先，当我们血脂偏高时，有一些食物就要避免了，比如胆固醇含量高的食物，啤酒，咸鸭蛋，甜食等等，平时可以多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、豆腐、鱼类等，其次还需要多喝水。
2019年6月4日 · 尤其是针对喜食油性食物和对油类食品摄入过量的欧美人群，无疑是健康管理体重的有 效手段之一。 很多人觉得血脂高了就一定要吃药，但其实很多食物中的降脂作用并不比要药物差，而且是要三分毒，天然成分更安全，HICIBI中的海藻、白芸豆提取物 ...
2020年7月28日 · 好吃又便宜，而且还是难得的健康食品。. 而且它无油，原料就是玉米，粗粮的，算是比较健康了。. 又轻又虚空气多，吃了好多，其实也没吃下多少，特别适合解馋。. 吃起来有种淡淡的玉米甜味，越吃越香😋. 唯一的缺点就是费嘴，刚买回来的比较干硬，吃的 ...
