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2016年7月11日 · 其实，除了持之以恒的运动之外，调整饮食也可以降血脂，其中以下这7种食物最有效。 胡萝卜：将胆固醇化解掉 现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化 ...
2017年8月3日 · 降血脂的食物有哪些? 大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和 卵磷脂 ，三者均可降低血中的胆固醇。 尤其重要的是，大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮涨时浮起的那层泡沫状物质)，这种物质能有效降低血脂，还具有减肥和 ...
2023年9月18日 · 首先，当我们血脂偏高时，有一些食物就要避免了，比如胆固醇含量高的食物，啤酒，咸鸭蛋，甜食等等，平时可以多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、豆腐、鱼类等，其次还需要多喝水。
2023年8月19日 · 1. 蔬菜类食物. 在秋季，选择多样的蔬菜是降三高的良策之一。 例如，苦瓜富含多种营养成分，如维生素C、维生素B和矿物质。 它含有的苦味物质可刺激胃肠道分泌，提高消化液的分泌，有助于改善消化功能。 此外，苦瓜还具有降血糖和降血脂的作用，对于控制高血糖和高血脂非常有效。 另外，大蒜也是降低三高的好食物之一。 大蒜具有卓越的降血脂作用，同时还能促进血液循环，有助于降低血压。 您可以将大蒜切碎，然后炒菜或拌饭食用，这样既能发挥大蒜的功效，又能赋予食物独特的风味。 2. 水果类食物. 秋季水果的丰收为我们提供了众多降三高的选择。 例如，葡萄富含多种维生素和抗氧化物质，不仅能帮助降血压，还可以减少心血管疾病的风险。 葡萄还含有丰富的纤维素，有助于控制血糖和血脂。
2019年6月4日 · 尤其是针对喜食油性食物和对油类食品摄入过量的欧美人群，无疑是健康管理体重的有 效手段之一。 很多人觉得血脂高了就一定要吃药，但其实很多食物中的降脂作用并不比要药物差，而且是要三分毒，天然成分更安全，HICIBI中的海藻、白芸豆提取物 ...
2018年10月31日 · 今年 9 月，《临床药理学专家评论》上，刊登了一篇研究论文，指出高胆固醇不会导致心脏病，还直指降胆固醇的 他汀类药物，危害无穷！ 这篇论文的作者之一，法国心脏病专家米谢·罗热里尔博士，正是《胆固醇骗很大》（《Cholestérol, le grand bluff ...
2023年4月10日 · 胆固醇高吃什么可以降下来. 1、海带. 海带中含有丰富的牛磺酸，这种物质可以降低胆汁的胆固醇，有效降低血压。 海带中的食物纤维褐藻酸也可以抑制人体吸收胆固醇。 2、玉米. 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。 3、鱼. 如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。 因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。 而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。 4、大蒜. 大蒜具有抗菌杀毒的功效，大蒜也是可以降低人体总胆固醇的，也可以减低人体中坏的胆固醇。 健康. 赞. 转发. 回应 转发 赞 收藏.
