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2021年12月27日 · 維生素B存在於許多食品成分中，有助於產生紅細胞，將氧氣和營養物質帶到頭皮和毛囊，對於頭髮生長很重要。 動物性食物是維生素B12良好來源。 因此建議素食者以維他命來補充維生素B。 *食物來源: 全穀物、杏仁、肉、魚、海鮮和深色多葉的蔬菜。 維生素C. 維生素C是強效的抗氧化劑，有助於抵抗自由基引起的氧化應激。 身體需要維生素C才能產生一種稱為膠原蛋白的蛋白質，其為頭髮結構的重要部分。 而且，維生素C還可以幫助人體吸收鐵質，鐵也是頭髮生長所必需的礦物質喔! *食物來源: 草莓，辣椒，番石榴和柑橘類水果。 維生素D. 有研究顯示，維生素D有助於產生新的毛囊，可以長出新的頭髮。 大多數人的維生素D都攝取不足，所以增加攝入量是一個好主意。
營養不均衡的飲食習慣是導致落髮脫髮的元凶，頭髮也是需要各種營養使其健康的生長。 想要擺脫落髮掉髮、禿頭、M型禿、地中海禿等擾人煩惱，今天要教您哪些維生素是生髮的重要關鍵!
2022年5月17日 · 隨著時代演變，大家越來越注重健康體態與苗條身材，許多新興的減重方式層出不窮，如前一陣子非常流行的生酮飲食，而現在最流行的則是168斷食法，網路上不免能看到許多人分享減重成功心得，然而也有很多人回饋減肥後反而導致掉髮嚴重，甚至大量掉髮可見頭皮，這是正常的嗎？ 聽聽葉醫師怎麼說。 文/葉宇航醫師. 為何過度減重會導致掉髮？ 原來是頭髮提前進入休止期. 其實減重最主要關鍵，不外乎就是能量的供需問題，攝取能量的比消耗能量少便能成功減重。 由於養份會先給重要器官，但養份不足時，供給毛囊的比例一定先減少。 毛囊的養份減少，自然會調節減少生長，最後導致頭髮進入休止期而掉落。
2019年9月11日 · 牡蠣、海鮮類： 這類食材富含豐富的鋅，鋅是蛋白質和細胞分化不可或缺的原物料，因此，適量補充含有「鋅」的食物，也有助於頭髮生長。 牛肉： 富含鐵質與omega-3脂肪酸，不只能促進頭髮生長，還可以增強頭髮厚度，減緩頭髮稀疏的速度，讓髮根更穩健。 －Photo by Mike Tinnion on Unsplash. 番薯： 所有蔬果中，番薯的維生素A含量最高，能調節皮脂分泌、加快頭髮生長速度，如果有頭髮粗糙、黯淡的問題，也可藉由吃地瓜改善髮絲柔順度與光澤感。
2021年11月16日 · 代謝症候群 (Metabolic syndrome)的定義為在國際糖尿病聯盟IDF (International Diabetes Federation) 最新的共識 ，代謝症候群定義的必要條件是中心肥胖 (Central Obesity)再加上以下四項中的兩項。 而中心肥胖在東方人是指男生腰圍大於90公分女生腰圍大於80公分。 1. 三酸甘油脂 (Triglycerides, TG)過高 ≥ 150 mg/dL. 2. 高密度膽固醇 (HDL)過低 男生< 40 mg/dL 女生< 50 mg/dL. 3. 高血壓：收縮壓 ≥ 130 mm Hg or 舒張壓 ≥ 85 mm Hg. 4. 高血糖：空腹血糖 (Fasting Plasma Glucose,FPG) ≥ 100 mg/d.
隨著現代生活的壓力越來越大、飲食作息不穩定，落髮年輕化的情形明顯俱增。 有許多人會選擇植髮 解決掉髮、禿頭的煩惱，甚至把植髮手術 當作萬靈丹，其實植髮手術完成後，個人術後的照護與保養也是非常重要的，忽略個人術後照護與保養，將會使得植髮成效不如預期。
2021年7月15日 · 異常掉髮症狀四：比對舊照，髮量明顯減少或變細. 異常掉髮症狀五：可以清楚看到頭皮. 常見掉髮原因全解析. 在了解到掉髮量是否異常後，也需要檢視掉髮原因，從根本解決才能挽救秀髮。. 除了家族雄性禿遺傳因素，現今的不良生活習慣、過勞與緊張的工作 ...
