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2023年6月2日 · 植物固醇會通過替換膽固醇、與膽固醇競爭轉運的方式，減少身體對膽固醇的吸收，能降低血清中總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。 像是全麥粉、豆類、油菜、青花椰、芒果、奇異果等都是富含植物固醇的食物。 深海魚. 脂肪含量高的深海魚，含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，像是DHA、EPA，既能降低血液中的三酸甘油脂，還能保護心臟。...
2022年12月19日 · 健康飲食降低膽固醇 哈佛點名8大超級食物 一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠 ...
2024年4月7日 · 1、植物性蛋白質：黃豆即是很好的來源，且富含可降膽固醇的纖維質，此外，黃豆含有類黃酮素，具抗氧化效果，對健康極有助益。 2、植物固醇：如堅果、種子類食物。 因植物固醇的結構類似膽固醇，在腸道中會與膽固醇競爭吸收，進而降低膽固醇。 3、水溶性纖維：如蘋果、燕麥等。...
2 天前 · 現代人擔心膽固醇過高，又怕藥物傷肝腎，醫師劉博仁表示，現已有5種食物被認為可降低膽固醇，包括大蒜、燕麥等。其中，大蒜要生吃才有效，因 ...
2024年3月7日 · 一吃「降膽固醇、抑制癌細胞」 菠菜驚人功效曝. 2024/03/07 10:56:00. 生活中心／張家寧報導. 現代人健康意識抬頭，因此相當注重飲食，而維持身體機能不可或缺的元素之一蔬菜，不同類型也富含各式不同種類的營養。 其中，被譽為「超級蔬菜」的菠菜，為葉酸含量最高的蔬菜，可修復抑癌因子及腫瘤的蔓延，對人體可說是好處多多。 菠菜為葉酸含量最高的蔬菜。...
2024年3月19日 · 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能退化；夏威夷豆則能促進油脂新陳代謝，起到調節血脂的作用；開心果不僅可以預防高血壓，還能夠潤腸通便，提升腸道健康等。 網議10大好油脂食物，堅果、酪梨都包含在內。...
2018年7月27日 · 香菇、金針菇，秀珍菇、杏鮑菇、洋菇等，內含膳食纖維、維生素B、D、A及鉀等抗氧化劑，同時菇類的水溶性纖維能跟膽固醇結合併排出體外。 5.海藻類： 昆布、紫菜、海帶、髮菜等食材，內含豐富鉀、磷、鈣、鐵等礦物質，可幫助體內排出重金屬，同時也能幫女性補充鐵質、碘，降低甲狀腺癌、乳癌等風險。 新／氣象署海嘯警報：0時46分影響台灣. # 養身. # 抗癌. #...
