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2022年12月19日 · 健康飲食降低膽固醇 哈佛點名8大超級食物 一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠 ...
2023年6月2日 · 大豆中的大豆異黃酮、植物固醇、卵磷脂、優質脂肪酸都可以幫助降低膽固醇，建議可每天多吃點豆乾、豆腐、腐竹、豆漿等豆製品。 另外營養師指出，包含蒟蒻製品，蔬菜中的葉菜類、菌菇類以及大顆的水果，它們的膳食纖維含量都很豐富，都能幫助減少膽固醇的再吸收。
2024年4月7日 · 1、植物性蛋白質：黃豆即是很好的來源，且富含可降膽固醇的纖維質，此外，黃豆含有類黃酮素，具抗氧化效果，對健康極有助益。 2、植物固醇：如堅果、種子類食物。 因植物固醇的結構類似膽固醇，在腸道中會與膽固醇競爭吸收，進而降低膽固醇。 3、水溶性纖維：如蘋果、燕麥等。...
2024年3月19日 · 觀察近3個月網友針對「好油脂食物」相關話題的討論，可以發現「堅果種子」含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能退化；夏威夷豆則能促進油脂新陳代謝，起到調節血脂的作用；開心果不僅可以預防高血壓，還能夠潤腸通便，提升腸道健康等。 網議10大好油脂食物，堅果、酪梨都包含在內。...
2024年3月7日 · 一吃「降膽固醇、抑制癌細胞」 菠菜驚人功效曝. 2024/03/07 10:56:00. 生活中心／張家寧報導. 現代人健康意識抬頭，因此相當注重飲食，而維持身體機能不可或缺的元素之一蔬菜，不同類型也富含各式不同種類的營養。 其中，被譽為「超級蔬菜」的菠菜，為葉酸含量最高的蔬菜，可修復抑癌因子及腫瘤的蔓延，對人體可說是好處多多。...
2022年11月29日 · 1.豆類：黃豆、豌豆、小扁豆、大豆或黑豆. 2.全穀類：小麥、燕麥和大麥. 3.水果：酪梨、蘋果、木瓜、番茄、柑橘類. 4.其他：鮭魚、橄欖油、茶、大蒜. 本文獲授權，未經允許請勿轉載. 高銘鴻醫師分享降低膽固醇的4大習慣。 中國肺炎黴漿菌流行？ 羅一鈞：恐有未爆彈. # 肥胖. # 心血管疾病. # 膽固醇. 延伸閱讀. 夯影音. 更多. 大數據推薦....
2018年4月21日 · 負責這項研究的營養學教授迪斯沃斯特指出，實驗證實蘋果萃取物、薑黃、綠茶等抗氧化劑，降低氧化壞膽固醇的效果都沒有蘋果來得好。 現代人喜歡吃薑黃、燕麥、藍莓等「超級食物」養生，看來常見的蘋果也不失為保健好選擇。 美國實驗證實，連吃一個月蘋果可降低40%壞膽固醇。 （圖／資料照） 包12800！ 她被媽呼2巴掌：為什麼只有這樣. # 美國. #...
