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理論上依照傳統的定義，更年期是指從有生育能力過渡到沒有生育能力的過程，女性因為會在四十五到五十歲左右，有卵巢急速萎縮，不再排卵及分泌荷爾蒙的情形，更年期症狀較顯著。 男性則一直保有生育能力，精子和睪固酮持續製造，只是產能下降罷了。 近年來的研究顯示，男性性腺雖不若女性那般快速衰退，但到了五、六十歲，還是足以造成一些缺乏男性荷爾蒙的症狀，例如活力不足、性慾減退、失眠、焦慮、憂鬱、記憶力減退……等。 最近針對男性更年期的男性荷爾蒙補充劑，已經在台上市，如果未來的研究，仍顯示確實不會增加前列腺癌的發生率，卻可以改善老男人的生活品質，則我們可以預期，二十一世紀的銀髮族，老伴每天互相提醒的「你今天吃藥了沒？ 」應該是男性、女性荷爾蒙；相較於二十世紀的西方父母親，每天要問女兒吃避孕藥了沒？
【答】 月經來潮前，約有2/3的女性會發生情緒與生理狀況的改變，嚴重的程度因人而異，這就是所謂的「經前症候群」。 症狀包括脾氣暴躁不穩定、嗜睡、胸部腫脹、突發青春痘、頭暈目眩、體重增加、全身浮腫……等。 只要注意飲食並維持規律的生活作息，不適的狀況必能得到緩解。 許多女性認為，生理期不會發胖，因此可以無限制地攝取巧克力、餅乾……等高熱量甜食，這是荒謬沒有根據的想法。 生理期攝取太多甜食一樣會導致熱量囤積、發胖；再者，精緻的甜食往往會引起體內血糖突然起伏，使情緒與生理狀況更加惡化。 應盡量攝取鹽分含量低的輕淡飲食，避免水分無法排出引發水腫現象。 多攝取全穀類、黃豆、高纖食品，並補充鈣、鎂與維生素B來舒緩情緒，適量的運動對於改善經前不適症也很有幫助。
先戒菸禁吃肉. 43歲的達繽為懷孕生子，花兩年半時間閱讀大量研究報告後出書。 她指出，酒精、含咖啡因飲料皆有如「液體避孕藥」，人工甘味料會抑制排卵，其他看似無害的植物如豌豆、黃豆、大黃等都會導致不孕。 達繽建議不孕夫婦漸進式改變飲食，一開始先戒除香菸及上述食物，第二個月起禁吃肉、乳製品，第三個月減少攝取蛋及果汁。 可多吃的食物包括有機香草、香料、核果類及其他豆類，而且多生食蔬果，平衡體內荷爾蒙。 然而，婦產科醫師並不同意達繽的理論。 英國雪菲爾大學不孕症專家萊傑（Bill Ledger）指出，生活方式並非不孕的主因，目前也沒有證據顯示素食可讓婦女的更年期延後報到。 台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑也懷疑：「輸卵管阻塞，有機飲食能讓它通暢嗎？ 」他認為達繽的說法缺乏科學根據。
停經婦女若已出現熱潮紅等不適症狀，並不適合再服用食品改善，應就醫服藥，平常飲食則選擇低熱量、低膽固醇 、多蔬果即可，真要額外食補，也要慎選廠牌，並選擇有提出研究認證的產品，以免當冤大頭。 女性荷爾蒙補充注意事項 ．使用前應詢問 ...
網路盛傳吃雞腳、吃橘子、吃蕃茄……會引發巧克力囊腫， 五花八門的說法，到底該信哪一個？ 一篇網路文章指證歷歷，表示：「常啃雞腳、雞翅容易罹患子宮腫瘤；更直指雞翅、雞腳囤積抗生素，會刺激巧克力囊腫復發。 」也有人認為：「生理期吃冰冷食物，經血會排不乾淨，形成囊腫。 」卻有人反駁：「刺激性、燥熱會上火的食物少碰……」各家道理眾說紛紜，哪個講法才正確？ 以下整理7大飲食迷思，請專家還原真相。 迷思1 巧克力囊腫是愛吃巧克力所造成？ 正解：No！ 有人以為巧克力囊腫是吃太多「巧克力」，造成體質變化才得到。 台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑解釋，巧克力囊腫跟吃巧克力「完全無關」。 因巧克力囊腫的顏色、形狀跟巧克力很像，才以此命名。 迷思2 常吃雞腳、雞翅，罹患機率高？ 正解：視個人體質！
有何食物可取代荷爾蒙？. A：巧克力囊腫是子宮內膜異位瘤的別稱，由於內容物是陳舊的月經血，有如巧克力色，因此又名為讓克力囊腫。. 子宮內膜異位症的成因有四種理論，其中最廣為接受的是經血逆流理論，如果逆流向骨盆腔的月經血，在卵巢上聚沙成塔 ...
另一個促使這些癌症增加的原因是飲食習慣的西化，尤其是速食文化蔚為風潮，油炸的高脂肪食物，會使得肥胖的女性日益增多，這些人正是這幾種婦癌的高危險群。 生殖科技與婦癌診治可能都還會再有所突破，這對晚婚晚生育的21 世紀台灣人其實還只 ...
