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  1. 编辑. 对于一般高血脂患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。. 第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶,内含250毫克钙,既补充了钙和 蛋白质 ,又减少了高血脂的发病 ...

  2. 降脂食品是一些有血脂功效的食品。控制总能量的摄入,保持理想体重;限制脂肪和胆固醇的摄入;提高植物性蛋白的摄入,少吃甜食;保证充足的膳食纤维摄入;供给充足的维生素和矿物质;适当多吃保护性食品。

    • 概览
    • 饮食原则
    • 推荐食谱
    • 饮食搭配

    有保护血管和降低血压降血脂作用的食物

    降压食物是一些有保护血管和降低血压降血脂作用的食物,有预防血栓形成的功效。但是这些食物并不能代替药品,在治疗高血压的过程中,只是起辅助作用。

    多优质蛋白。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物:如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等,对我们血压的控制也是有益的。

    多钾和钙。钾直接扩张血管,使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。富含钾的食物:新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。富含钙的食物:牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇。

    多吃蔬菜和水果。蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等,如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。

    少盐。少盐是高血压患者最直接、最有效的控制方法,2007年世界卫生组织推荐:高血压人群食盐摄入量≦3克。注意调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食品、少吃火腿和腊肉、尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。

    1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

    2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

    3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

    4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

    5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

    6、炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

    对于一般高血压的患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。

    第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶,内含250毫克钙,既补充了钙和蛋白质,又减少了高血压的发病机会。“二”是建议结合用中医组方代茶泡饮,每日2次,长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品,每份可为瘦肉50克,或鸡蛋1个,或鸡鸭肉100克,或鱼虾100克,或豆腐100克,以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸,有粗有细,三四五顿,七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿,每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果,一般每日吃400克蔬菜,100克水果。

  3. 燕麦银耳山药玉米荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效三高实际上是一种生活方式病与饮食有着密切的关系这一点无论是中医还是西医都有一致的认识吃错了会让你的血脂升高疾病缠身吃对了则能够让你轻松降脂恢复健康

  4. 八种食物降血脂着力于解决 高血脂 患者的饮食问题针对高血脂的病理特点贴心为大家推荐了日常生活中的有益食物在每一类食物中都精心选择了八种最常见最利于降血脂的食物并对这些食物在防病治病方面的用法进行了深入的分析

  5. 高血脂食疗方法:. 膳食举例:早餐,豆浆200毫升,蒸饼50克,煮熟黄豆10克;中餐,标准粉、玉米粉两面馒头100克,米稀饭50克,瘦猪肉25克, 炒青椒 100克, 炒豆角 100克;晚餐,米饭150克,小白菜100克,熬豆腐50克,粉条10克,鲤鱼20克,土豆丝100克。. 全日烹调 ...

  6. 这些食物能成为降血压神器有两个原因一是它要有对胆固醇吸收的抑制作用二是要影响胆固醇分泌和合成但是若要治疗高血脂还是应该去正规医院检查治疗的