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2024年4月5日 · 吃對清血管又降膽固醇！. 揭「10大好油脂食物」 夏威夷豆、開心果上榜. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2024年4月5日. 隨著全民健康意識不斷提升，許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量，擔心過多油脂會對身體產生負擔。. 不過，適量補充優質脂肪 ...
2023年10月24日 · 8種食物降低膽固醇 1. 黃豆：每天吃28克的豆類食物，降低10％總膽固醇 2. 燕麥片：每天吃2/3杯乾燕麥片，降低16％總膽固醇 3. 鮭魚：Omega3脂肪酸可以降低血壓、三酸甘油酯，增加好膽固醇 4. 橄欖油：單元不飽和脂肪酸可以降低壞膽固醇，並維持好膽固醇
今天要來分享一個大家可能不太注意，但又非常重要的健康話題——高血脂。 你知道嗎？ 在台灣，有很多人都有高血脂的問題，但有些人可能連自己有這個問題都不知道呢！ 這就是為什麼定期健康檢查這麼重要。 除了定期檢查之外，我們的飲食習慣以及生活型態也對控制血脂水平起著關鍵作用，今天的影片裡，我們不僅會跟大家分享一些有助於降低膽固醇的食物，還會回答大家對高血脂相關的一些常見問題。...
2023年6月14日 · 1.燕麥. 哈佛醫學院建議，早餐吃一碗燕麥片或冷燕麥片能幫助降低膽固醇，因為當中可提供1～2克的水溶性纖維。 香港衛生防護中心也指出，水溶性纖維能夠與油脂物結合並排出體外，有助降低血液中膽固醇和維持血糖於正常水平。 此外，成人及青少年每天的膳食纖維吸收量建議為不少於25克，故也可在燕麥中加入水果一起食用。 2.高脂肪魚類....
2022年10月9日 · 如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！ 註冊營養學家Phoebe Ng指出，食用纖維 (Dietary Fibre) 可分為2類 – 非水溶性纖維及水溶性纖維。
2024年4月15日 · 大家常常聽到膽固醇過高不好，但不一定知道，膽固醇其實有兩種：一種是被稱為好膽固醇的高密度脂蛋白膽固醇，另一種就是被稱為壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇；如果檢查發現低密度脂蛋白膽固醇過高，就要當心有動脈硬化的風險了！ 而壞膽固醇藉由規律運動也很難降低，要徹底調整飲食習慣，才能有效降低壞膽固醇。 👉🏻Nike快閃優惠3折起. ⚡️Nike Member Days....
2024年2月23日 · 血糖控制是很多人關心的健康話題，根據國健署統計，台灣18歲以上成人至少218萬人有糖尿病。想控制好血糖該吃什麼食材好呢？日本專家票選出降血糖排行第一名的食材是「...
