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2020年7月13日 · 世界公認的健康標準是「維持正常的低密度膽固醇水平，可以降低心血管疾病和心肌梗塞的風險」，以下就來看看哪些食物可以降低膽固醇。 1、魚類. 如果想吃肉，又擔心會增加膽固醇，可以選擇吃魚。 因為魚的Omega-3脂肪酸對心臟有好處，可以降低血壓、三酸甘油脂，還可以預防中風。 2、韭菜. 除了富含鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維生素A、C之外，韭菜還含有胡蘿蔔素和大量膳食纖維，可增強胃腸蠕動，具有良好的幫助排泄作用，消除腸道內過多廢物，包括多餘的脂肪，以達到減肥和健身的效果。 3、海帶. 海帶富含牛黃酸，能降低血壓和膽汁中的膽固醇。 此外，海帶含有豐富的膳食纖維海藻酸，能抑制膽固醇的吸收，促進排泄。 4、胡蘿蔔. 胡蘿蔔富含果膠酸鈣，與膽汁酸反應後會從大便排出。
2024年1月18日 · 有推薦的保健品嗎？. - Mobile01. 降膽固醇飲食怎麼調整比較好？. 有推薦的保健品嗎？. 老婆聽到後現在完全禁止我買麵包…. 一定要吃健康餐盒才可以嗎？. 還是可以自己煮？. 另外想問有沒有適合搭配降低膽固醇的保健品推薦？. 不然我看我這輩子要跟 ...
2024年1月18日 · 不一定要吃餐盒啦～自己煮也行，盡量挑原型沒有加工的食物就好，平常也可以吃一些燕麥、木耳、納豆、紅麴那類的食物對膽固醇控制都有幫助，如果平常真的很難吃到這類食物的話也可以像樓上分享的吃有這類成分的保健品當作外補充，不過記得挑 ...
2013年11月23日 · 降總膽固醇心得分享,控制飲食很重要. 這兩三年來我的總膽固醇大約都在230左右,算是超標,不合格. 我一直想不出原因,為何家人類似的飲食習慣,我的總膽固醇總是超標. 想說再降不下來就要長期吃西藥降膽固醇了. 於是去中醫請醫生降膽固醇的藥. 飲食 ...
2013年11月23日 · 以下每100公克...膽固醇含的豪克 魷魚 1170 蛋黃 2000 內臟 2000 牛腦 2300 鵪鶉蛋 3100 豬心 3640 豬腳蹄 6200 2.能降膽固醇吃1.黃豆.2.燕麥片.糙米、3.青菜.4.山藥.5.紅麴..6.櫻桃.蘋果.芭樂等.7.芥花油、橄欖油、葵花油、玉米油、黃豆油8.魚油 9.
2024年1月25日 · 高憲立醫師說，關於降低膽固醇普遍的迷思，包括「膽固醇降太多了對身體不好」或「傳說中某種保健產品可降低膽固醇」等觀點，目前無證據顯示將LDL-C控制極低與失智或出血性腦中風有直接關聯。 對於高風險患者來說，低密度膽固醇控制最好小於55mg/dL，而且越低越好，這有助於預防心血管風險再發生。 LDL-C控制陷入瓶頸 建議合併使用口服和針劑藥物治療. 亞東醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯醫師也提出警訊，台灣心血管死亡率顯著高於日本和韓國，若單純使用口服藥物治療後的LDL-C<55mg/dL達標率仍不理想，因此建議除了口服藥物外，若能善用資訊系統輔助及考慮合併針劑藥物治療，將有機會幫助患者降低LDL-C。
2013年11月23日 · 大家如有膽固醇超標的問題, 除了某些人是因遺傳或其他疾病造成的膽固醇超標. 最好是先仔細檢視一下,每天飲食習慣. 另外燕麥片和蘋果,除了正餐外也可以多吃喔. 這兩項有抑制吸收食物膽固醇的功效, 還有纖維質幫助排便,一舉兩得.
