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2024年2月15日 · 血脂飆高？按1穴+它，降血脂防動脈硬化！少碰2類NG食物，斷開高血脂。捏腿1處，快速檢測膽固醇 00:00 開場 01:46 膽固醇越低越好嗎 恐怕會失智 02:37 除了膽固醇 還有1個也要注意 03:10 捏捏小腿1處 快速檢測膽固醇 04:10 1個好用穴 袪痰降血脂 05:22 蛋吃
2021年10月21日 · 5.燕麥： 吃燕麥當早餐，是降低膽固醇最簡單的方法，不妨以一碗燕麥片開始新的一天吧！大麥和其他全穀物類也很有效。 6.堅果： 吃杏仁、核桃、花生和其他堅果，有助於降低膽固醇。腰果不僅能降低低密度脂蛋白膽固醇，同時也能增加高密度脂蛋白膽固醇。
5 天前 · 膽固醇超標？1數值也要看！血脂飆高？按1穴+它，降血脂防動脈硬化！少碰2類NG食物，斷開高血脂。捏腿1處，快速檢測膽固醇｜胡乃文開講Dr.HU_226 養肝為春天健康根本！1茶飲，養肝控血糖，治癒很多人。用眼過度？常這樣做能防肝氣耗損。
2024年5月2日 · 針對飲食方面，以「少油、少糖、高纖」為飲食原則，烹調盡量以清蒸、水煮取代油炸，少吃內臟、肥肉等膽固醇含量高的食物，避免精緻醣類食物像是蛋糕、汽水、冰淇淋等零食，而用蔬菜、水果、榖類等來做為替代。 此外，每週也應於5天以上，進行至少1個小時的運動，選擇可近性較高、較容易操作的運動來達到訓練效果，並養成運動習慣；同時每日使用3C產品或看電視等久坐型態，要避免超過2個小時。 在血脂有改善後仍要維持良好的飲食生活型態，才能保持對身體健康帶來的成效。 高血脂長期未改善、未治療猝死機率大增 定期追蹤防患未然.
2020年10月19日 · 燕麥曾獲世界衛生組織封為10大超級食物，吃燕麥的好處多多，除了能增加飽足感、促進腸胃蠕動，還能降低膽固醇、高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病風險，近年來也成為減肥方法選擇之一，可以做成代餐包或是燕麥飲料，就連歌手鄧紫棋也將燕麥粥當成早餐
2024年4月11日 · 4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。 睡前做1動作，防頻尿漏尿。 吃夠2類食物，脂肪代謝快。
2023年9月7日 · 首頁. ›. 新聞. ›. 健康. 你的血脂超標了嗎？ 健保快易通血脂衛教上線1指掌握. 更新時間：2023-09-07 19:06:05. 左起：高血脂患者張先生、衛生福利部中央健康保險署石崇良署長、中華民國血脂及動脈硬化學會黃柏勳理事長、中華民國血脂及動脈硬化學會劉秉彥秘書長。 （圖／中華民國血脂及動脈硬化學會提供） 文：陳如頤（NOW健康） 67歲張先生於退休前，在醫院服務，規律健康檢查，報告顯示，壞膽固醇數值超標，但因無症狀，並未理會，也未服用藥物控制。 去年2月，出現胸悶，檢查確診為高血脂，以為自己多運動、注意飲食，就可逆轉高膽固醇，不料，3個月後，胸悶加劇，走路就喘，就醫檢查，已有一條冠狀動脈嚴重阻塞，緊急接受心導管手術，才救回一命。
