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2023年3月10日 · 王沛瀅說明，一般膽固醇過高的成因為體重過高、外食、高油飲食、蔬菜吃太少等，這些 都是所謂的「外源性引起的高膽固醇」；而內生性膽固醇則與遺傳有關，建議民眾若是體 重BMI已經控制在22內、飲食上很少外食、也很少吃動物油、炸物、肥肉等，但抽血檢驗 還是高膽固醇，那就可以合理推斷是內生性膽固醇，另外也可以抽血檢驗LP（a），確認 是否有遺傳性的家族高膽固醇。 外源性膽固醇過高可藉由改變飲食、生活型態、補充營養素改善 王沛瀅強調，一般民眾較常見外源性高膽固醇，若不更改飲食習慣，只想靠著吃保健營養 素改善，效果有限；但若好好調整飲食，好好運動、減重，再同時搭配保健營養素，改善 膽固醇的效果就會非常快速。
[閒聊] 低密度膽固醇怎麼樣降最有效？ 時間2023-09-29 02:00:08. 最新2023-09-30 17:02:00. 留言71則留言，47人參與討論. 推噓34 ( 34推0噓37→ ) 體檢出來 LDL又142 為什麼說又呢 因為肥宅我已經連續十年超標了柯科 但肥宅BMI還可以 22.x左右 其他數據也OK 就是LDL一直很差 會中風嗎 QQ LDL要怎麼降 運動還是飲食？ 最近有天天跑步啦 求推薦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 180.217.245.164 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1695895210.A.2C6.html. 71 則留言.
2021年9月5日 · 留言63則留言，18人參與討論. 推噓12 ( 12推0噓51→ ) 最近有去體檢，是沒有紅字啦。. 但，有些項目 我比較擔心。. 我知道這版上人才濟濟，希望有 可以幫助我、回答我的版友。. 8/16檢驗 TG (三酸甘油脂)：65 Cho-T (總膽固醇)：173 HDL-C (高密度膽固醇)：55 LDL-C (低密度 ...
2023年3月18日 · ※ 引述《Ddylan (This is it.)》之銘言： : https://reurl.cc/mlDv1V: 33歲女飲食清淡 膽固醇卻飆破265！ 營養師靠1招讓她不吃藥膽固醇也能變正常 : 33歲何小姐身高166公分、體重55公斤，平時飲食清淡，可是膽固醇卻高達265，猶如一顆 : 「會行走的未爆彈」。
2023年1月10日 · 一直以來都會固定做全身的健康檢查 前陣子去做了之後才發現有些紅字數值 主要是血脂和膽固醇指數有點超標 可能最近真的吃太多垃圾食物 被醫生提醒平時一定要特別注意飲食 如果沒辦法就要特別搭配一些保健品保養 但因為平常沒有在吃任何保健品 有爬文看了一下針對調降血脂和膽固醇相關的 發現要找紅麴或是豆類相關會比較有效果 但又怕選到不好的保健品 畢竟要吃進肚裡的還是要認真挑選過 不知道大家有沒有推薦的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 27.53.249.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1673335339.A.96C.html. 28 則留言. 只顯示圖片或影片，共0張. →.
2023年3月14日 · 他例舉，豆漿有豐富的植物蛋白質、含有鈣、磷、鐵等礦物質，並富含不飽和脂肪酸、大 豆皂苷、異黃酮、卵磷脂、多種維生素、膳食纖維、硒、鉬等數十種對人體有益的物質， 可降低膽固醇，因而能預防心血管疾病。 他說明，豆漿含有的異黃酮能預防乳腺癌，且含豐富的維生素，如維生素B、E，可增強免 疫力和保護神經系統。 此外，豆漿的大豆膳食纖維有助於促進腸道蠕動、預防便秘。 值得注意的是，豆漿含有蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，尤其 對胃癌、腸 癌、乳腺癌有特效。
家人健康檢查出來有膽固醇問題要注意 想買些保健食品來吃看看有沒有幫助 目前查google是說紅麴可以有效降總膽固醇 而苦瓜是降血糖血脂，所以連帶可以降膽固醇？ 但目前是處在需要注意階段的話，要吃哪一種比較合適啊？
