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2021年7月11日 · 燕麥含有豐富的營養,能夠降膽固醇,減少罹患心血管疾病的機率,因為膳食纖維多,不容易讓人感到飢餓,所以許多人會將燕麥做成料理,做為控制體重常見的主食,今天的影片將搭配豐富的蛋白質及維生素,教你煮出兩道超澎湃的鹹食燕麥粥,快跟著美姚 MirandaYao一起煮出健康! 想了解更多健康料理的影片嗎? 快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤,找回健康活力!...
2023年12月6日 · 減脂的關鍵就是低碳水化合物,而花椰菜米就是減脂飲食的好夥伴。 它擁有著米飯的質地,但卻沒有高熱量的困擾,富含纖維質,有助於提升飽足感,搭配自己喜愛的肉類或蔬菜,打造低碳美食。 想要在減脂過程中滿足對於零食的渴望嗎?...
影片中實測三餐主要以雞蛋、沙拉、高纖豆漿、雞胸肉等低酯低熱量食物為選項,最後體酯與體重都有下降的趨勢。 超商減酯不需花費太多時間和精力來烹飪複雜的餐點,只需仔細挑選食物,符合低脂低熱量的標準,合理控制食物的份量,就能達成減重目標;7-11與全家減酯餐交叉測試的結果看下來,大家覺得哪間便利商店的減酯餐最能滿足口腹之欲,同時又能減重呢?...
李唐越醫師分享他減重的祕訣主要有四點,配合有效和規律的運動,以及飲食之外,還要維持動態的生活;他還不藏私地分享獨家減重食譜「李最瘦蛋白爆量鍋」,熱量只有504卡,料理方法非常簡單快速上手。
2022 / 10 / 21 17:58. 這5種習慣養成體重就降下來了,還能維持不復胖! 許多人減肥減得很辛苦,不僅要長時忍受飢餓,還要強迫自己運動,好不容易有些成果,稍一放鬆又打回原形,如此陷入無限循環的復胖輪迴。 在Youtube上擁有三十多萬訂閱者的營養師Ricky張家祥,根據自己的減重經驗分享,幫助有效減肥以及不使復胖的最好方式,就是直接改變飲食習慣!...
元氣網粉絲團邀請到癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿,以「全食物飲食法」教大家春季養肝飲食。養肝,就讓「綠色」入肝,陳月卿首先要推薦「綠拿鐵」,它對降B肝病毒、減少脂肪肝有莫大助益,也有很多人靠它成功減肥、也有利養顏、降血糖。
而五種不利於延緩腦部退化的食物包括:紅肉(牛、羊、豬肉)、人造奶油及動物油脂豬油、牛油,及起司、甜點、油炸食物和速食,則不建議食用。 傅丹琪說,麥得飲食模式中多量的蔬菜及莓果類,限制飽和性脂肪酸攝取及避免不健康飲食習慣,可增加抗氧化食物的攝取頻率,增加細胞對抗自由基的氧化攻擊,因而減少心血管的損傷,也能減少失智症發生風險。...