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今天笔者给大家介绍五种降血脂最好的水果，敲黑板划重点了~ "山楂" 山楂被称为天然的降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。
血浆胆固醇 和甘油三酯水平的升高（也就是 高血脂 症），可直接导致 动脉粥样硬化 、 心绞痛 、 心肌梗死 和 脑血栓 、 脑动脉硬化 等症。 注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。 中文名. 高血脂患者饮食. 要 点. 少食高 脂肪 和 高糖食物. 注 意. 合理饮食结构. 禁忌食物. 淀粉类、糖类等食物等. 性 质. 私有. 目录. 1 引起病症食物. 2 饮食搭配. 推荐食物. 膳食举例. 水果. 保健汤食. 3 饮食注意. 引起病症食物. 播报. 编辑. （1）糖类. （2）淀粉类. （3）动物的脂肪及 内脏. （4）油炸食物. （5）某些药物，如： 糖皮质激素 、 避孕药 等. 饮食搭配. 播报. 编辑.
- 概览
- 内容简介
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- 目录
《八种食物降血脂》着力于解决高血脂患者的饮食问题，针对高血脂的病理特点，贴心为大家推荐了日常生活中的有益食物。在每一类食物中都精心选择了八种最常见、最利于降血脂的食物，并对这些食物在防病、治病方面的用法进行了深入的分析。 这是一本贴心的健康自助书，内容深入浅出，是适合大众阅读的通俗读物。遵循《八种食物降血脂》中的原则，你就可以摆脱高血脂的困扰，将健康握在自己手中。
高脂血症是不少人头痛的罪魁祸首，为了帮助你更好地治疗这一“富贵病”，编者编写了《八种食物降血脂》。这是一本图文并茂的健康饮食指导书。书中帮你精心选择了各类*常见、*适宜高脂血症患者食用的食物，对这些食物的功效进行了详尽的描述，并列出了每种食物所含的营养素物质。另外，针对高脂血症患者搭配了相应的食谱。你只需按照书中的介绍选择食物，就能较快地摆脱高脂血症的困扰。
一、警惕“沉默杀手”高血脂
1．高血脂是疾病的“导火索”
2．高血脂容易“盯”上谁
3．树立必胜信心，敢对疾病说“NO”
二、在健康美食中吃掉高血脂
1．营养均衡13条
日常饮食 中其实有许多不含胆固醇的食物，包括硬壳果类，如 杏仁、核桃；五谷 类、蛋白，水果类 果酱、果冻；此外，还有蔬菜类、花生、花生酱，植物性油脂及 人造奶油、面筋、豆类 与豆浆、豆腐等 豆制品。尤其多吃水果，水果含果胶，也能降低胆固醇。
Cholesterol. 别 名. 胆甾醇. 化学式. C27H46O. 分子量. 386.6535. CAS登录号. 57-88-5. EINECS登录号. 200-353-2. 熔 点. 147 至 150 ℃. 沸 点. 360 ℃. 密 度. 1.06 g/cm³. 外 观. 白色或淡黄色结晶. 闪 点. 209.3 ℃. 目录. 1 理化性质. 物理性质. 化学性质. 2 研究简史.
[1] 中文名. 降脂食品. 主要食用功效. 降血脂. 目录. 1 高血脂的营养防治原则. 2 常见的降压食品. 苦荞茶. 鱼类. 大蒜. 洋葱. 海带. 植物油. 大豆. 菜花. 芹菜. 黄瓜. 玉米. 生姜. 山楂. 苹果. 香蕉. 荔枝. 猕猴桃. 高血脂的营养防治原则. 播报. 编辑. 控制总能量的摄入，保持理想体重；限制脂肪和胆固醇的摄入；提高植物性蛋白的摄入，少吃甜食；保证充足的膳食纤维摄入；供给充足的维生素和矿物质；适当多吃保护性食品。 [2] 常见的降压食品.
玉米：现代研究证实，玉米中含有丰富的 不饱和脂肪酸 ，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，可降低血液胆固醇浓度它和玉米胚芽中的 维生素E 共同作用，并防止其沉积于血管壁。 因此，玉米对高血脂、冠心病、动脉粥样硬化及高血压等都有一定的预防和治疗作用。 荞麦茶：荞麦中含有烟酸和芸香苷，有降低人体血脂和胆固醇的作用，能够防治高血脂，苦荞加工为茶后饮和食更方便。
