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2015年5月21日 · KLOOK、KKDAY優惠整理. 運動 X Innerfresh 纖果鮮 每週運動健身降體脂肪 X Innerfresh 纖果鮮 每月輕斷食 讓自己更健康. 2015/05/21 作者: 許小布. 我記得剛跟龔少結婚的時候，我的體重大概就在48~49kg之間。 後來生了第一胎後，孕期胖了16KG，產後體重一直在50~53kg左右，不過體脂肪當時就已經到27%，內臟脂肪3左右~ 直到前陣子我發現我的體脂肪已經到30%，內臟脂肪4，感覺真的不是很健康了~我個人的體質並不是那種減肥絕食或是吃低卡食品就會瘦的人，也是該運動的時候了. 因為我有遺傳性 (?)三酸甘油脂和血脂肪過高的體質，事實上現在也真的過高了! 所以必須要從飲食跟運動方面來下手，才能降低這些指數~
2021年7月13日 · 我的步驟是2020年2月份開始先喝了一個多月左右的綠拿鐵，從每天一杯取代一餐，漸漸兩杯取代兩餐，減少食慾。 接著3月中開始實行間歇性斷食，因為我原本生活習慣就是168斷食 (加上運動都還瘦不下來) 所以我一開始決定斷食是從18/6開始到20/4的斷食法，在可以進食的時候，也盡量去顧及到澱粉及油脂、蛋白質均衡的攝取。 我星期一到四的斷食是18-20小時的斷食，而星期五跟龔少都固定一起吃午餐，所以五、六、日要跟家人一起吃飯，就是小心吃，少澱粉，多喝水，加強運動，像我這樣體脂高的瘦子，吃多就是要運動更多才能減脂。
2024年3月6日 · 京都LOPIA超市跟台灣的全聯有點相像，只是規模要再大一點，一般我們住在這三到四天的時間，為了保持飲食均衡，就會來這買水果或是一些日用品，水果、麵包、牛奶之類的，很多人尤其喜歡來日本買水果，特別是麝香葡萄、水蜜桃、蘋果、柿子或是 ...
2020年4月9日 · 最近減醣的藜麥毛豆飯和花椰菜米爆紅，其實做法不難! 而且還滿好吃的，最近都吃這個，煮一大盒放冷凍，慢慢吃~. ———————————————. 準備的材料：. 藜麥、毛豆、黑胡椒粉、香油、鹽、洋蔥、彩色甜椒 (可不加) 作法：. 藜麥-洗淨、煮 ...
2018年7月13日 · 台中美食｜小木屋玉米，玉米香甜好吃，熱量低又高纖維，幫助消化清理膽固醇，四平路早午餐好選擇. 2018/07/13 作者: 金樂樂. 小木屋玉米，在四平路接近中清路的地方，有一個親切的阿婆賣水煮玉米已經行之有年，頗受當地人青睞，煮好的玉米香甜好吃 ...
2018年6月5日 · 幸福20號農場,又稱水果體驗學校，位於宜蘭冬山大進村~這邊不僅有小動物還有許多親子DIY體驗，還有大泡泡可以讓孩子們玩得很開心呢! 幸福20號農場,規畫景觀設計採用白綠黃為主色，每一個角落都好可愛~超適合來這邊拍照!! 我想以前不少人會到大進村是因為順進蜜餞行和春記麥芽酥慕名而來的 ...
2016年7月14日 · 因為我全職照顧，所以我幾乎給鋼蛋每餐現作餐點。. 現在8個月，基本上主食仍是配方奶 (一天約750ml)，盡量維持一天吃兩餐副食品，有一到兩次點心 (水果為主)。. *接著介紹工具：. .. 哈哈，是搗缽！. 四到六個月時，其實還用不到工具。. 我都用湯匙壓一壓粥 ...
