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2019年2月20日 · 宋晏仁醫師上節目分享自己的「型男蛻變」歷程，透過211健康餐盤，體重從92公斤下降至70多公斤。. （圖片來源／ 宋晏仁醫師臉書專頁 ）. 「胖弟」變「型男」的契機. 因長年工作應酬關係，餐餐皆外食，身體狀況每況愈下、體重逐漸攀升，過程中也嘗試使用 ...
2020年3月17日 · 飲食需要多樣化，善用六大類食物分類法，讓飲食營養更均衡。所謂六大類即：全榖根莖類（主食）、奶類、豆魚肉蛋類、油脂及堅果種子類、蔬菜類、和水果類。各大類食物中各有人體所需不同的營養。
2022年3月25日 · 我們當尊重並感謝神供應食物，不過度消費；而若正在尋找一些營養指導，可以 嘗試自然界的食物（水果、蔬菜、堅果、全穀物、瘦肉蛋白等），而非包裝加工食品，即：避開任何成分難以識別的食品。
美國基督徒自然療法醫學醫生喬丹．魯賓博士 (Jordan Rubin)曾說：「石榴堪稱聖經裡的皇家水果，含有大量的抗氧化物鞣花酸 (ellagic acid)，不僅是抗癌良藥，還能預防心臟病。. 以色列人稱石榴為「救命之果」，是沙漠中解渴的重要食物。. 其厚皮可入藥，果皮中 ...
2022年4月19日 · 原本體重達86公斤、體脂29%，穿著衣服也會看到小腹，但現在錢惟清體重僅剩70公斤、體脂15%，身材變得精瘦。. 如此大的變化，不僅靠知識、方法，而是依靠「團契關係」的幫助，及聖經真理勝過誘惑。. 「減脂沒有獨門秘方，只是飲食控制，但全世界的 ...
2022年2月21日 · 「吃東西」真的療癒又疏壓！卓越北大行道會主任牧師林慶忠說，光是預備每週講道信息、每天晨禱、領袖門訓課程、同工會議、五間分堂事宜忙到每天睡眠時間剩不到4小時，加上新陳代謝不佳，體重也悄悄破百，忙到吶喊：「我能不能活過今年？真的好累！」結果主一句話點醒他，如今成功減下20 ...
哪一種禁食方法，從聖經中脫穎而出，成為健全身、心、靈的最佳方案？. 這本取自《聖經》內禁食方式的教學書籍－《聖經輕斷食》，是一項能幫助你鍛鍊靈性、學習控制肉體、拉近與神的關係，並專注祈禱的靈修工具！. 近年，食安危機成為人們相當沉重的 ...
