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2020年2月27日 · 降低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）排名第二的為富含 杏仁 的飲食。 堅果對康有幫助，但一天要吃多少呢？ 在我國每日飲食指南中，也建議大家每日攝取 1 份堅果種子類食物；但 1 份是多少呢？ 以開心果、核桃仁、杏仁來說，分別約是15粒、2粒、5粒，千萬不要吃到停不來，無形中攝取過多油脂，造成體重節節上升，反而不利心血管健康喔！ 參考文獻. 1. Schwingshackl,...
2021年7月26日 · 降低膽固醇的食療方式. 蔡醫師的醫學論文Medical Journal. ·. Follow. Jul 26, 2021. 前言. 膽固醇是人體製造荷爾蒙和保護細胞膜不可或缺的營養素，但若膽固醇過高也可能造成動脈硬化，引發心肌梗塞和腦梗塞。 茲將膽固醇分類、生理、病因、預防和治療敘述如下： 分類. 1. 好膽固醇. 2. 壞膽固醇. 生理....
2021年8月30日 · 5種有助於降低膽固醇的天然食物 - 洪彥廷 - Medium. 洪彥廷. ·. Follow. Aug 30, 2021. -- 說到膽固醇，最令人聞風喪膽的就是低密度膽固醇（又稱為壞膽固醇），那麼該 如何減少低密度膽固醇 呢？ 以下為您介紹5種天然食物： 山莓. 對於所有的糖果般甜蜜，覆盆子包撞倒LDL膽固醇水平，提高高密度脂蛋白水平平均健康一拳。...
2022年6月7日 · 一提到膽固醇高，不少人第一反應就是“吃出來的”。 的確，作為咱們人體內必需的營養素之一，正常攝入適量的膽固醇對 ...
2023年8月13日 · 很多的女性朋友都會喜歡吃水果，因為水果的熱量低，還能幫助減肥，那麼常吃5種降血脂水果有什麼好處有哪些呢？ 吃水果需要注意的事項又有 ...
2022年8月21日 · 1. 攝取原態食物最重要，加工過的食材熱量較高，易造成身體的負擔。 2. 生食容易滋生細菌，若需要食用優先考量信任且兼具安全衛生的店家。 3. 避開內臟類（卵、蝦膏、蟹膏），因其脂肪高、熱量也高，長期使用可能造成總膽固醇升高。 4. 並非高脂就不能吃，魚油的Omega-3不飽和脂肪酸豐富，且含有EPA與DHA，適量攝取能降低人體的壞膽固醇及三酸甘油脂。...
2022年9月29日 · Follow. Sep 29, 2022. 「醫師，做檢查發現我的冠狀動脈有斑塊，已經狹窄50%，接下來該怎麼辦？ 」張先生擔心地問。 「如果沒有任何症狀，暫時還不需要做心導管，重點是把血脂控制好。 」醫師說，「血脂控制好，可以讓血管斑塊穩定，甚至有機會漸漸消退。 研究顯示，如果把低密度膽固醇控制在70 mg/dL、甚至55...
