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4 天前 · 這水果狂降膽固醇！ 醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管清道夫 根據調查，台灣的高血脂盛行率為26％，由於症狀不明顯，很多人不知道自己數值已有異常，動脈阻塞、心肌梗塞與腦中風的風險默默增加中！
2024年1月21日 · 生活. 2024-01-21 13:42:13 新聞來源 : 周刊王. 「這水果」每天1顆有效降低壞膽固醇 醫師：還可預防糖尿病與抗癌. （示意圖／pixabay） [周刊王CTWANT] 隨著現代社會食物越發精緻化的情形，不少民眾上了年紀後都有膽固醇過高等問題。 而腎臟科醫師江守山則表示，有研究指出，一天醫科酪梨，半年後有效降低「低密度膽固醇」（壞膽固醇），甚至還可以預防心臟病、糖尿病及癌症。 腎臟科醫師江守山在FB發文表示，酪梨雖然脂肪多，但反而能有效降低低密度脂蛋白，而不會使人變胖。 他引述賓夕法尼亞州立大學、塔夫大學和其他大學的一項研究解釋。 研究人員對一千多名超重或肥胖的參與者進行了為期六個月的實驗；一半的人每天吃一個酪梨，而其餘的人則繼續正常飲食。
2024年2月8日 · 1.動物內臟。 2.海鮮類，除了魚類以外，過年常見的「烏魚子」也屬於膽固醇過量的食物。 3.油炸物。 4.含餡食物，如蘿蔔絲餅、紅豆餅等點心，三酸甘油脂偏高。 5.勾芡料理，如羹類，如佛跳牆。 高血壓族群則要注意「鈉離子」的攝取量，洪暐傑醫師提醒，高血壓的人要注意餐桌上的高鹽分食物，如臘肉、香腸等醃漬食物。 此外，酒精對血壓的影響易被忽略，喝酒後容易導致血壓飆升。 高血壓患者建議及早戒酒，以幫助改善血壓健康。 不規律用藥加大魚大肉 當心三高反彈傷健康. 年末聚餐、宴會活動多，洪暐傑醫師提醒，平時有三高或是糖尿病，務必隨身攜帶藥物，並根據醫師處方規律用藥。 「疾病不會跟著年末一起放假！ 」提醒民眾，過年時該服用的藥依舊要吃，該做的三高控制也要維持，並注意適當運動。
2024年4月5日 · 有森林奶油之稱的「酪梨」含有豐富維生素、Omega-3脂肪酸、葉黃素、礦物質鉀和鎂，對心血管和視力有保護的作用，還可以改善便秘、抗氧化，作為低GI食物也能夠穩定血糖、維持飽足感，在金氏世界紀錄中被列為「最營養的水果」。
2024年5月9日 · 健康檢查. 2024-05-09 09:18:03 新聞來源 : 食力foodNEXT. 除了「紅麴」能降膽固醇 中醫師教你11個針對「高膽固醇血症」的飲食建議！ 在近期日本小林製藥的紅麴產品被揭露含有不應存在的軟毛青黴酸後，紅麴及其對心血管健康的益處再次成為熱門話題，由此引發的關注不僅令人重新審視紅麴產品的安全性，也促使我們深入了解高膽固醇血症的治療方式，特別是從中醫的角度。 以下，讓我們深入探討紅麴的奧秘以及如何在日常飲食中應用中醫的智慧。 天然色素「紅麴」 能有效降膽固醇. 紅麴，學名為「Red Yeast Rice」，是一種由蒸煮後的米與紅麴菌發酵製成的產品。 在東方傳統飲食文化中，紅麴不僅因其鮮豔的紅色而被用作食物的天然色素，更因其獨特的健康功效而受到重視。
2023年11月6日 · 2023-11-06 10:40:00 新聞來源 : 常春月刊. 綠茶降血壓、膽固醇還能抗病毒！. 專家認證：搭配「這1類水果」吸收率增13倍：芭樂上榜. 綠茶在東方廣受歡迎，不管是傳統中國社會的飲茶習慣，或是日本的茶道文化，都看得到綠茶的身影；在台灣的手搖飲料店或 ...
2023年12月29日 · 根據衛福部豐原醫院衛教資訊，得舒飲食是以攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維搭配多種營養素，達到降血壓的目的，因為鉀離子能幫助人體排出過多的鈉離子，鈣質攝取不足可能導致高血壓。 其飲食原則包含「選擇全穀雜糧類、一天5份蔬菜＋5份水果、一天5份白肉或豆製品取代紅肉、吃堅果及好的植物油、喝低脂奶類」。 宋晏仁醫師則認為，若能搭配211配置，多了明確份量和比例建議，更容易執行、是降血壓絕佳飲食方案。 適用族群： 高血壓患者.
