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2023年11月29日 · 降低血液膽固醇的保健原則 1.減糖飲食，避免攝取精緻甜食、飲品，在台灣需額外注意水果的攝取，因台灣水果甜度特別高，飲食盡量多蔬菜，少水果，一周水果攝取量可以不用到每日，隔日攝取或三天吃一次水果就好，或者挑選水果時盡量不要都往太 ...
2021年5月16日 · 民眾提問：最近健康檢查時發現自己膽固醇過高，再加上貧血問題，醫師交代可以多吃像牛排這種紅肉來補充鐵，但紅肉吃太多不是不好嗎?有沒有什麼辦法，能夠控制膽固醇又避免缺鐵呢？
2023年1月30日 · 適合高膽固醇族群的飲食選擇包括：多吃瘦肉、魚肉、青菜（避免南瓜、地瓜等澱粉類蔬菜），水果宜選擇升糖指數較低的芭樂等。 低脂或脫脂乳製品。
2022年12月1日 · 營養師說明，柳橙富含膳食纖維具調節降血糖、降膽固醇與抗氧化、降低罹患癌症等益處，建議果皮、果肉中間上一絲一絲的白色「橘絡」不要剝掉，才能留下營養。
2022年6月3日 · udn討論區. 「控制三高」是掌控健康的關鍵，除了藥物以外，不少民眾透過運動想改善膽固醇，但效果並不顯著。 聯安預防醫學機構-聯安診所心臟血管內科主任-施奕仲醫師解釋：「因為膽固醇主要跟飲食還是有關，單靠運動效果有限，建議民眾飲食應避開『動物性飽和脂肪酸』的食物，也就是富含脂肪的紅肉，是促使肝臟生合成膽固醇的原料」。
2023年1月12日 · 07:48 降膽固醇秘訣3：推薦飲品 本文經授權轉載自《李婉萍營養師》頻道，原文： 沒吃肥肉膽固醇還是超標？ 營養師傳授3招降膽固醇大法！
2022年10月31日 · 依據衛福部國民健康署建議，每人每日至少應攝取2份水果，1份水果約為1個拳頭大，若為切塊水果，1份則約半碗至1碗。 高血壓患者在享受美食之餘，不妨多多食用以下有助降血壓的5種水果：
&ck=A64F44438ABC25FAA2240211C938C6B4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果1")
&ck=4F0829DC161DA0C4D872CC7ADE572BB0&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果2")
&ck=58EEB07D1EE11261A03E7667F5F7D5A5&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果3")
&ck=3BF4F72CC917D074CCB40F91401D2E5B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果4")
&ck=720953BAF5282AEF55B8F475629D9D9E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果5")
