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膽固醇過高可以吃什麼水果?
如何降低膽固醇?
血糖高可以吃什麼水果?
2023年6月6日 · 哈佛醫學院曾於2021年發布 了11種能幫助降低膽固醇的食物清單，像是每周吃2～3次富含omega-3脂肪酸的魚類，能降低低密度脂蛋白，從而保護心臟健康。 不妨試著將這些食物加入平常飲食計畫中。 根據 東元綜合醫院官網衛教資料顯示...
2022年5月31日 · 建議選擇具有水溶性纖維質的水果，可以幫助排出不好的膽固醇，例如蘋果、柳橙、梨子等。 高血壓者：鈉是造成高血壓的元兇，高血壓患者需要控制鈉的攝取，高鉀食物可以幫助排鈉，如奇異果、香蕉、芭樂、龍眼、椰子都是不錯的選擇。 慢性腎臟病者：腎臟功能不好的人鉀排出會有問題，要選擇低鉀的水果，像是蘋果、梨子、柚子。...
2024年1月20日 · 不少人有膽固醇過高的問題，腎臟科醫師江守山推薦民眾吃酪梨，許多研究證實酪梨可以降低心血管疾病風險，其中一項研究顯示，每天吃1顆酪梨，6個月後可降低「低密度膽固醇」（俗稱壞膽固醇），還可以預防心臟病、糖尿.
2019年4月8日 · 有健康網站整理出5種有助降膽固醇的水果，包含木瓜、番茄、酪梨、蘋果及柑橘類。 據《HEHO》健康網站報導，高膽固醇是導致心血管疾病的原因之一，對健康有一定的影響，平時除了飲食控制、多運動外，也可以吃以下這5種水果，幫助降低膽固醇。 1.木瓜....
2023年12月30日 · 哈佛醫學院一項 統合分析研究點名 8大食物可以降低膽固醇、穩定血壓，第1是燕麥，燕麥含有可溶性纖維，可以搭配香蕉或其他水果當早餐；再來是全穀類，包括大麥或其他全穀類有豐富的纖維質，可以降低心臟疾病風險。...
2023年12月15日 · 國際營養期刊一篇研究指出，每天吃100公克的蔓越莓，3個月後可以發現記憶力變好，而且低密度膽固醇還能降9％，有效降低失智風險。. 腎臟科醫師 ...
2024年1月7日 · 對此，營養師黃瓊慧表示，草莓又有「水果皇后」的美稱，含有維生素C、葉酸、膳食纖維、花青素、鞣花酸、阿魏酸及礦物質鉀，具增強免疫
