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2021年10月21日 · 專家表示，其實不需要依賴藥物，平時多攝取大蒜、豆類、柑橘類水果、堅果、燕麥、魚類等食物，就有助於降低膽固醇。 （圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）
2021年8月31日 · 此外，正在服用降血壓及降膽固醇等藥物的民眾，應避免同時食用柑橘類水果。 原因在於柳丁、柚子及橘子等水果均含有具稀血功效的植物生化素，食用後幫助稀血，自然降低血壓及膽固醇，如果又服用相關藥物，原本已降低的血壓，可能降的更低。
5 天前 · 這3類食物膠原蛋白最多！. 多吃1種維他命，留住膠原蛋白。. 素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。. 想提高骨密度防骨鬆？. 鈣質＋膠原蛋白吃起來。. 注意！. 膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官. 有效控血糖必吃1食物 211餐盤順序這樣吃. 觀看影片 https://ntd.nyc ...
2024年5月2日 · 針對飲食方面，以「少油、少糖、高纖」為飲食原則，烹調盡量以清蒸、水煮取代油炸，少吃內臟、肥肉等膽固醇含量高的食物，避免精緻醣類食物像是蛋糕、汽水、冰淇淋等零食，而用蔬菜、水果、榖類等來做為替代。
2024年2月15日 · 膽固醇超標？. 1數值也要看！. 血脂飆高？. 按1穴+它，降血脂防動脈硬化！. 少碰2類NG食物，斷開高血脂。. 捏腿1處，快速檢測膽固醇｜胡乃文開講Dr.HU_226. 注意！. 膽固醇太低恐患失智症，1數值也要看！. 血脂飆高？.
2024年5月2日 · 第1名是它。. 雞蛋＋1物，葉黃素補好補滿。. 維生素C可降40%白內障，1食物的維生素C是檸檬的2倍。. 飯後1莓果，擊退眼疲勞；辦公室泡1茶，眼睛水又亮｜胡乃文開講Dr.HU_237. 護眼No.1的蔬菜是它 雞蛋＋1物 補足葉黃素. 護眼食物TOP10！. 第1名是它。. 雞蛋＋1物 ...
2024年2月6日 · 衛福部國健署提倡「天天五蔬果」，即每天三份蔬菜及兩份水果達到建議的膳食纖維攝取，一份蔬菜大概是煮熟後半碗的量，一份水果則相當於一個女性拳頭大小。 蔬果中富含維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長及降低血膽固醇，其中的植化素更具有抗癌效果。 第二招：每天八杯水. 衛福部國健署建議，成人每日飲水量約 6-8 杯水 (每杯約 240 毫升)。 適量飲水能避免血液過於黏稠、減少熱量攝取及預防中暑，並藉排尿、排便及排汗等方式，清除體內廢棄物、促進腸道蠕動而預防便秘、避免泌尿道感染等，能夠維持身體健康。 如有特殊疾病需調整水份攝取者，應與醫師討論飲水量。 第三招：善用益生菌. 大部分民眾吃益生菌的習慣都是「今天沒解便，吃一下好了」、「今天很順暢，不用吃」，但益生菌要「天天吃」才對！
