搜尋結果
2011年10月2日 · 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基 大學醫學院詹姆士安德魯博士認為。 研究指出，每天吃28克的豆類食物， 可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸甘油脂。 美國食品藥物 管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低 膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製 品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管疾病病史的台北 榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆 腐放入盤內。 2.燕麥片 早晨一杯燕麥片是對心臟友善的好早餐。
2024年1月20日 · 每天吃1水果降膽固醇 研究：還可抗癌、預防糖尿病 2024/01/20 中時新聞網 方翊倩 不少人有膽固醇過高的問題，腎臟科醫師江守山推薦民眾吃酪梨，許多研究證實酪梨可以 降低心血管疾病風險，其中一項研究顯示，每天吃1顆酪梨，6個月後可降低「低密度
2023年8月27日 · ．推薦食物：雞、鴨、魚肉、花枝 2.多吃蔬菜水果 研究發現，每天補充10公克以上的可溶性纖維，可降膽固醇3%到5%。 蘋果、四季豆等這些 富含可溶性纖維的食物，在消化過程中能夠在腸道中形成一種凝膠狀物質，包覆食物中的 膽固醇，這有助於減少膽固醇的重新吸收，並增加膽固醇的排出，因此對降低血液中的膽 固醇水平很有幫助。 不過，如果食物中的膳食纖維是不可溶性，像是芹菜或空心菜，則不 能直接代謝膽固醇。 但這些食物也同樣重要，因為它們能提供豐富的維生素、礦物質和植 物化學物質，並且能增加飽足感，也有助於促進腸道蠕動和順利排便。
2023年1月10日 · 一直以來都會固定做全身的健康檢查 前陣子去做了之後才發現有些紅字數值 主要是血脂和膽固醇指數有點超標 可能最近真的吃太多垃圾食物 被醫生提醒平時一定要特別注意飲食 如果沒辦法就要特別搭配一些保健品保養 但因為平常沒有在吃任何保健品 有爬文看了一下針對調降血脂和膽固醇相關的 發現要找紅麴或是豆類相關會比較有效果 但又怕選到不好的保健品 畢竟要吃進肚裡的還是要認真挑選過 不知道大家有沒有推薦的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 27.53.249.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1673335339.A.96C.html. → tznx: 冠脂妥 01/10 15:26.
2021年8月29日 · 你應該已經知道海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食物，少碰為妙，你可知道，其實還有很 多食物會幫助你的膽固醇指數健康一些？ 以下介紹8種可以降低膽固醇的食物： 1.黃豆 豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，美國肯德基大學醫學院詹姆 士安德魯博士認為。 研究指出，每天吃28克的豆類食物，可以降低10％總膽固醇、LDL（壞的膽固醇）和三酸 甘油脂。 美國食品藥物管理局（FDA）已經核准食品業者可以在黃豆食品上標示，「黃豆可以降低 膽固醇、預防心血管疾病」的保健功效。 想要降低膽固醇，可以把黃豆製品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。 有家族性心血管 疾病病史的台北榮總營養部臨床組組長楊雀戀，每天中午吃自助餐時，不忘把一大塊滷豆 腐放入盤內。
2023年9月30日 · 時間Sat Sep 30 09:46:32 2023. 不讓水果害血糖飆 醫親證「多1動作」控血糖 還降膽固醇 2023/09/12 中時新聞網 施春美 糖尿病多因飲食或胰島素效能不佳，導致血中葡萄糖濃度過高。. 家醫科醫師李思賢近日藉 由吃不同食物，來了解血糖的影響。. 日前他在晚上 ...
2024年1月28日 · 6.降低膽固醇 藍莓富含可溶性纖維，有助於清除腸道中的膽汁，以及脂肪酸、鹽、金屬和紅血球分解產 生的膽紅素等物質，幫助減少壞膽固醇，並幫助降低心臟病風險。 包爾文建議，可以將藍莓添加至沙拉或冰沙中、在兩餐間充當零食或加到麥片中食用。
