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什麼水果可以降膽固醇?
什麼食物會增加膽固醇?
膽固醇過高怎麼辦?
2023年6月2日 · 扁豆、腰豆、鷹嘴豆、四季豆等雜豆的碳水更複雜，升糖也就更慢，且膳食纖維含量也不低，對於降低膽固醇、控血糖都是很好的幫手，且蛋白質含量豐富，還可以帶來更持久的飽腹感。 燕麥. 燕麥中的膳食纖維是β-葡聚糖，可以讓膽固醇在消化系統中就處理掉，不被身體吸收。...
2022年12月19日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。...
2022年11月29日 · 對此，三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻和大家分享，降低膽固醇的4大習慣，以及4類食物，有助於擊退壞膽固醇。
2022年7月12日 · 2022/07/12 11:13:00. 生活中心／魏君程報導. 每天一顆酪梨不會導致體重增加。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 適量攝取水果有益於身體健康！ 日前國外《美國心臟協會雜誌（AHA）》研究指出，若是連續攝取酪梨6個月，腰圍不但不會變粗，還能降低體內的膽固醇！...
2024年3月1日 · 食用橘子對人體好處相當多。 （圖／翻攝自Pixabay） 根據台灣癌症基金會指出，橘子富含維他命A、B、C、D等，可增強生理活性，對抗炎症和病毒，強化心臟血管、增進血液循環，加強血管彈性，使膽固醇下降，「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...
2024年1月8日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 「水果皇后」驚人5功效曝光！ 降膽固醇、血壓「還能護腦」 2024/01/08 06:32:00. 生活中心／張家寧報導....
2024年1月18日 · 食品健康網站《EatingWell》報導，外國心臟科醫生薩布吉爾（David Sabgir）指出，天然蔬菜和水果不含膽固醇，且脂肪含量低，讓它們成為控制高膽固醇 ...
