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什麼水果可以降膽固醇?
什麼食物會增加膽固醇?
膽固醇過高怎麼辦?
2023年6月2日 · 大豆中的大豆異黃酮、植物固醇、卵磷脂、優質脂肪酸都可以幫助降低膽固醇,建議可每天多吃點豆乾、豆腐、腐竹、豆漿等豆製品。 另外營養師指出,包含蒟蒻製品,蔬菜中的葉菜類、菌菇類以及大顆的水果,它們的膳食纖維含量都很豐富,都能幫助減少膽固醇的再吸收。
2022年12月19日 · 美國心臟協會(AHA)建議 ,要預防膽固醇過高,平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類,油脂則以植物油類為主。...
2022年11月29日 · 對此,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻和大家分享,降低膽固醇的4大習慣,以及4類食物,有助於擊退壞膽固醇。
2022年7月12日 · 2022/07/12 11:13:00. 生活中心/魏君程報導. 每天一顆酪梨不會導致體重增加。 (示意圖/翻攝自Pixabay) 適量攝取水果有益於身體健康! 日前國外《美國心臟協會雜誌(AHA)》研究指出,若是連續攝取酪梨6個月,腰圍不但不會變粗,還能降低體內的膽固醇!...
2024年3月1日 · 食用橘子對人體好處相當多。 (圖/翻攝自Pixabay) 根據台灣癌症基金會指出,橘子富含維他命A、B、C、D等,可增強生理活性,對抗炎症和病毒,強化心臟血管、增進血液循環,加強血管彈性,使膽固醇下降,「一個鮮橘便可供應常人一日維他命C的需要」。...
2024年1月8日 · 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 「水果皇后」驚人5功效曝光! 降膽固醇、血壓「還能護腦」 2024/01/08 06:32:00. 生活中心/張家寧報導....
2024年4月7日 · 1、植物性蛋白質:黃豆即是很好的來源,且富含可降膽固醇的纖維質,此外,黃豆含有類黃酮素,具抗氧化效果,對健康極有助益。 2、植物固醇:如堅果、種子類食物。 因植物固醇的結構類似膽固醇,在腸道中會與膽固醇競爭吸收,進而降低膽固醇。 3、水溶性纖維:如蘋果、燕麥等。...