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  1. 2024年5月16日 · 水果狂降膽固醇!. 醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫. 新聞中心蔡經謙 2024-05-16 | 瀏覽數 600,695. 根據調查,台灣的高血脂盛行率為26%,由於症狀不明顯,很多人不知道自己數值已有異常,動脈阻塞、 心肌梗塞 與腦中風的風險默默增加中 ...

  2. 2019年4月7日 · 膽固醇是導致心臟病的其中一原因,對身體健康的影響絕對是有一定的威脅性,所以除了飲食控制、多運動外,平時也可以吃以下這5種水果,幫你降低膽固醇,又吃得無負擔

  3. 2022年11月3日 · 除了飲食之外,一些生活習慣對於降膽固醇也有正面效果,以下3種降膽固醇生活守則供讀者參考。 戒菸: 抽菸會損壞血管壁,降低HDL,且吸菸會提高血管硬化的機率,若本身未注重飲食將加速罹患心血管疾病的風險。

  4. 「一水果」狂降膽固醇,一天半顆就有效. 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物,能幫助通血管、膽固醇! 1. 褪黑激素. 雙盲對照的前瞻研究發現,褪黑激素能降低受試者的血脂。 江守山醫師解釋,褪黑激素是很重要的抗老化成分,但隨著年紀增長,分泌量會隨之下降。 研究發現,若能想辦法補充,不僅能減少血管老化,還能血脂。 含有天然褪黑激素的天然食物利例如奇異果、櫻桃、開心果、咖啡。 由於褪黑激素也有幫助睡眠的功效,江守山醫師建議有睡眠困擾的民眾,可在睡前1小時吃5顆酸櫻桃或2顆奇異果。 2. 色胺酸+維生素B6. 江醫師說明,色胺酸與維生素B6組合能增加褪黑激素的合成量,多吃富含這兩種營養素的食材有助間接增加褪黑激素。

  5. 2024年5月17日 · 「一水果」狂降膽固醇,一天半顆就有效. 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物,能幫助通血管、膽固醇! 1. 褪黑激素. 雙盲對照的前瞻研究發現,褪黑激素能降低受試者的血脂。 江守山醫師解釋,褪黑激素是很重要的抗老化成分,但隨著年紀增長,分泌量會隨之下降。 研究發現,若能想辦法補充,不僅能減少血管老化,還能血脂。...

  6. 2024年1月24日 · 吃甚麼水果可以護心降膽固醇? 有研究發現,1種水果雖然熱量較高,卻集合了5大好處,有助降膽固醇、防癌症防糖尿病及防心臟病,更不會促進體 Menu

  7. 2023年6月30日 · 減少飽和脂肪、反式脂肪的攝入:避免高脂肪食物,如五花肉或肥肉、油炸食品。避免高膽固醇食物:蟹黃魚卵蛋黃、全脂乳製品和加工食品。

  8. 2024年1月23日 · 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖茄子+柑橘類水果都有份! 哈佛醫學院曾於2021年發布,11種食物可以幫助降低膽固醇。

  9. 降膽固醇食物丨哈佛認證11種降膽固醇食物、同時護心+控血糖茄子+柑橘類水果都有份! 哈佛醫學院曾於2021年發布,11種食物可以幫助降低膽固醇。

  10. 2023年8月29日 · 如何降低壞的膽固醇?. 營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C. 日期:2023 年 8 月 29 日 作者: 劉思妤 營養師. 低密度脂蛋白 膽固醇 (LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹窄,會增加中風、心臟病 ...

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