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2021年9月27日 · 多攝取燕麥、綠葉蔬菜、堅果種子類食物、豆類4大飲食. 許多人看到健檢報告，膽固醇又出現紅字了，就會十分擔心！. 一旦血液中總膽固醇和低密度脂蛋白 (LDL壞膽固醇)數值過高，就有可能形成動脈硬化，並增加罹患冠狀動脈心臟病，或中風的危險！. 許多人 ...
2023年11月26日 · 43. 發佈時間: 2023-11-26 01:12. 更新時間: 2023-11-26 05:14. 看得到 買得到. 現代人飲食過於精緻油膩，又缺乏運動，小心高血脂、高膽固醇找上門！ 根據衛福部國健署的調查顯示，18歲以上成人的高血脂盛行率，從民國82到民國109 年間進行了三次的國人健康調查，每次都呈現上升趨勢，無論任何性別都呈現上升的相同趨勢，且上升幅度有增加的趨勢，最新一次的調查解果顯示高血脂盛行率於男性達 28.2%，女性達 22.1%。 由於三高（高血壓、高血脂、高血糖）在初期通常不會有任何症狀，但血管內壁長期囤積過多脂肪，就有可能導致動脈硬化，引發血管阻塞、心肌梗塞（Myocardial infarction）等致命疾病。 膽固醇是什麼？ 膽固醇還有分好壞？
2019年12月10日 · 一匙等於運動180分鐘？ 絕對要記起來的超級食物「薑黃」！ 幫助降血脂、減肥還能美白. ELLE. 18,748. 發佈時間: 2019-12-10 08:04. 更新時間: 2019-12-10 08:04. 看得到 買得到. COPYRIGHT: Getty Images. 繼之前介紹過的減肥聖品 綠茶咖啡 ， ELLE 要跟大家介紹超級健康食物的新代表「薑黃」 ！ 先從身體最大的器官肌膚說起，薑黃集結所有 保養品 的好處，可以美白、抗老、保濕，甚至幫助傷口癒合、改善痘痘粉刺。
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什麼食物膽固醇高?
如何控制膽固醇?
高密度膽固醇是什麼?
大蒜可以降膽固醇嗎?
作者：何一成 出版社：人類文化 出版日期：2014/07/09 語言：中文 ISBN：7268865744298 檔案格式：EPUB3-固式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 20類天然優質食材，多吃增健康 專家特選20類特效食材，完整說明保健功效， 掌握關鍵好食物，輕鬆控制血 ...
2020年6月5日 · 茄子纖維中含有的特殊物質，還可以降低膽固醇喔！看完是不是才發覺，原來夏天有這麼多幫助養生的蔬菜，還有許多具有美白、瘦身、抗老化對女生很好的蔬菜，而且不只可以單吃蔬菜還有許多是適合變成果菜汁當飲料來喝的喔～
2023年6月12日 · 3年前公司健檢看到我的報告都腿軟⋯體脂、血脂、膽固醇超標，甚至還有脂肪肝? 加上家族又有肥胖史，覺得不能再這樣下去，ㄧ錠要趕快瘦下來！ 試過很多偏門方法；7天斷食、抹辣椒膏、不吃澱粉，不但沒瘦還越來越胖⋯
2022年2月6日 · 一起來看看以下吃地瓜的好方法～讓大家是透過地瓜達到100%的減肥效果！ 看得到 買得到. #地瓜功用. 1. 豐富的膳食纖維可潤腸通便，改善便祕、痔瘡. 2. 地瓜中所含的維生素C，因為有澱粉包裹，較能穩定地存在，被人體所吸收. 3. 含有豐富的β胡蘿蔔素，可以減少陽光對皮膚的傷害. 4. 可抑制高膽固醇，保持血管的彈性. 看得到 買得到. #冰了再吃. 冰過的地瓜，澱粉會形成「抗性澱粉」吸收率跟一般澱粉比起來可以減少30%- 40%！ 所以吃冰地瓜吃可以減少身體吸收的熱量哦～而且冰地瓜的升糖指數也比熱地瓜低，不會引起血糖和惡胰島素升降的問題。 另外，地瓜以水煮和蒸烤的方式料理較好！ 烹調時間不要太長，還要避免油炸地瓜條，不然反而吃進更多油脂（笑. 看得到 買得到. #連皮一起吃.
