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抗憂鬱！盤點6大類營養素與食物 營養學上，快樂食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅及硒等。黃淑惠說，快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。
2019年1月2日 · 熱門話題. 常春月刊. 怕血壓高減鹽 反而吃出問題. 文／丁彥伶. 2019/01/02. 大家怕高血壓，擔心鈉攝取過高，都要減鹽、限鹽，但是，其實在臨床上醫院急診中發現，因為低血鈉而被送急診的人不少，因此，一定要注意鹽分中的鈉和碘的攝取量。 魏小姐接獲醫院通知，她的母親因為路倒送急診，她趕赴醫院，以為媽媽是中風、還是心肌梗塞，但醫師告知，魏媽媽血鈉過低，電解質不平衡而暈眩昏倒。 詢問病史和飲食習慣，魏小姐說，媽媽平常很注意健康，低鹽、低糖、低油，飲食很清淡，煮菜幾乎不放鹽，吃外食還要過水，因為魏媽媽沒有慢性病，研判可能是飲食問題導致低血鈉。 醫師提醒，低血鈉也有可能造成腦細胞損壞等危險的急性症狀，飲食三低很好，但也不要過度。
宜倩是位乳癌患者，接受切除手術後，為了預防轉移，醫師建議做化學、放射線治療。聽病友說，治療期間會有胃口差、噁心、嘔吐等副作用，有時候會白血球低落，必須暫停化療，這似乎是乳癌患者的一大考驗。
工商時報
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