搜尋結果
2023年8月25日 · 1.以白肉代替紅肉. 由於紅肉的油脂含量較高，吃多了較容易囤積膽固醇、脂肪、熱量，因此若要吃肉，建議以白肉為主。 但不管是白肉、紅肉，都含有動物性脂肪，不建議過量食用，才能降低膽固醇，避免心血管疾病。 成年人1天約5份蛋白質，每份約1個拳頭大，建議依照比率調配，不要只吃肉類。 該如何區分紅肉、白肉？...
2022年7月26日 · 00:00 / 00:00. 增加好 膽固醇 的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥. 燕麥富含水溶性膳食纖維β-glucan，可吸附消化道之膽鹽（由肝臟之膽固醇轉化而來，而從肝臟分泌到小腸），阻止膽鹽被再吸收回肝臟，而由糞便中排出體外，因此能降低血液與肝臟中之膽固醇。 小番茄....
2024年2月3日 · 1.水溶性膳食纖維： 成員有果膠（Pectin)、樹膠（Gums）、菊苣纖維（Inulin）、寡糖（Oligosaccharides）及抗性澱粉 (Resistant starch)等，常見食物來源有水果類、蔬菜類、全穀雜糧類及豆類，例如：芭樂、燕麥、黃豆、栗子、豌豆及木耳等。 2.非水溶性膳食纖維：...
2023年1月25日 · 台東馬偕醫院營養課課長陳麗如表示，其實食物吃進人體會不會升高膽固醇，是可以計算出來的，從附表來看，可以發現一般人擔心的蝦子、花枝等海鮮類，雖然膽固醇比肉類要高出1到2倍，但是計算出來的升膽固醇指數相對很低。 選升膽固醇指數低的食材....
2021年7月22日 · 常吃麵包、炸雞腿便當要當心！ 醫曝「最佳飲食法」 常春月刊. 2021-07-22 00:45:00 常春月刊 ／ 常春月刊. 54歲女士，在健檢時，發現血清總 膽固醇 高於300 mg/dl（正常110-200 mg/dl）。 初診檢驗低密度脂蛋白膽固醇達231mg/dl（正常＜130...
2016年1月22日 · 研究顯示，一天食用2克植物固醇能降低6%的LDL膽固醇，若持續4周能降低14%的LDL膽固醇。植物固醇是透過阻斷小腸對膽固醇的吸收，進而降低LDL量。因為很難從新鮮食物中攝取到這麼多的量，有些食物就有額外添加植物固醇，例如植物油、柳橙汁和低脂
23 小時前 · 電影《屍油降》取材自取材自泰國最神祕降頭術，故事描述一個年輕的薩滿阿坤，為了賺錢而瞞著師傅提煉屍油，沒想到卻因此導致後續一連串意想不到的事件。本片導演馮多帕塔查蒂馬拉（Phondolphat Tatchanthimarat）是位真正的薩滿，同時也是靈異節目的主持人，在相關議題上專研了數十年，因此電影 ...
