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2019年9月11日 · 1. 抗氧化. 2. 有益美白. 3. 幫助消化. 4. 改善便祕. 5. 降低膽固醇. 這4種人注意. 控制柚子攝取量. 值得注意的是，柚子吃起來不會太甜，但是含醣量也不少。 4瓣（165公克）去皮去籽的麻豆文旦，有60大卡的熱量，15公克醣量，吃太多仍會導致血糖飆高，建議一天最好不要超過半顆。 尤其是以下慢性病患者應控制每天吃柚子的量，以免身體不適。 1. 糖尿病. 2. 腎臟病. 3. 高血壓. 4. 高血脂. 當心這6種藥.
2019年6月19日 · 告別壞膽固醇！. 中醫師：想降低膽固醇，從多吃這2大食物開始. 編按：薑含有生薑醇與薑烯酚，可使血中的膽固醇與三酸甘油酯濃度下降，更可抑制血小板凝集，是對抗高血脂的最佳利器。. 中醫建議，喝薑湯或薑茶，告別壞膽固醇。. 抗發炎.
2018年9月17日 · 佳禾中醫診所院長羅明宇中醫師說，如果長期吃得太油、太鹹，會使血液變得過分黏稠，流速減慢，從而易使膽固醇、三酸甘油酯等脂質沉積於血管內壁，導致動脈硬化、高血壓等心血管疾病，誘發腦中風。
2018年7月13日 · 1.燕麥. 燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚醣（β-glucan），可抑制膽固醇合成，達到降低膽固醇之功效。 但燕麥屬於全榖雜糧類食物，熱量與飯、麵接近，建議可取代白飯做為一餐之主食；若是在三餐之外當做點心額外補充，小心反而導致熱量攝取過高，嚴重者甚至有造成三酸甘油酯升高的風險。 2.深海魚. 深海魚如鮭魚、鯖魚、鮪魚等，其飽和脂肪酸比例較低，多元不飽和脂肪酸含量較高，故能減少膽固醇的合成。 近年來，深海魚較為人所擔憂的問題是其重金屬含量可能較高。 依據食品藥物管理署建議，孕婦及孕齡婦女每周攝食不要超過2份（70公克），1至6歲兒童每個月以攝食不超過1份（35公克）為宜。 3.豆漿.
2019年6月21日 · 降膽固醇最有力！. 名醫：每天多吃這1食物，遠離壞膽固醇、高血壓. 香蕉除了含鉀量高之外，還含豐富水溶性纖維，可以結合膽酸，減少膽固醇的產生，有降血脂的功能，對預防心血管疾病及中風也有幫助。. 台灣一年四季都產香蕉，素有「香蕉王國 ...
2019年7月16日 · 含糖飲料可能讓膽固醇過高！. 營養師：適量攝取16食物，幫助降膽固醇. 心血管疾病奪命來得快又猛！. 一旦低密度脂蛋白膽固醇LDL (壞膽固醇)升高，也有可能使總膽固醇濃度升高，就可能增加心血管疾病風險的機率，甚至提高中風的風險。. 到底飲食要 ...
2019年11月27日 · 1.燕麥. 燕麥中的水溶性纖維可以減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，降低壞的膽固醇和三酸甘油酯， 一天攝取可溶性纖維質5∼10公克，約可降低5%低密度脂蛋白膽固醇。 有類似作用的食物還包括大麥、豆類、秋葵、茄子等。 2.堅果. 程涵宇指出，包括核桃、杏仁、松子、腰果、開心果等堅果，含有幾種可以改善心臟代謝健康的生物活性成分，包括不飽和脂肪酸、植物蛋白（例如L-精胺酸，一氧化氮前體）、纖維、葉酸、礦物質、抗氧化劑和植物化學物質。 除了對於降低膽固醇有效之外，還能讓動脈血管保持彈性，食用分量為每天8公克即可。 不過，堅果熱量高，程涵宇提醒，盡量選擇無調味、真空包裝、小包裝的產品，開封後務必冷藏。 3.黃豆. 含大豆異黃酮，有動脈血管擴張和降低血清膽固醇的作用。
