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  2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 346980膽固醇過高一定要吃藥？降膽固醇靠保健食品沒用？3妙招不吃藥也 ...

    5 天前 · 靠飲食控制降膽固醇怎麼吃？ 陳冠任提供了 3 個飲食調控的原則，幫助控制膽固醇： 1. 吃白肉 選擇蛋白質較優的白肉，如雞肉、魚肉，減少紅肉攝取，如豬肉、牛肉。 2. 多吃蔬菜 尤其是十字花科蔬菜，如萵苣、高麗菜、花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等。

  3. tw.news.yahoo.com › 高血脂族群必看-神經外科醫授高血脂族群必看！神經外科醫授「4飲食原則」降膽固醇 這類食物別 ...

    1 天前 · 二、多補充纖維質食物 ：纖維質有助於膽固醇排出體外，同時幫助降低低密度脂蛋白（膽固醇及血膽固醇），也有降血糖及幫助排便的效果，建議多 ...

  4. news.pchome.com.tw › healthcare › healthylives高血脂族群必看！神經外科醫授「4飲食原則」降膽固醇 這類食物別 ...

    1 天前 · 一、避免高膽固醇食物：攝取過多脂肪、膽固醇是造成血脂升高的主要原因之一，像是五花肉、培根、香腸、內臟類、蟹黃或蝦膏、帶殼海鮮等，都不建議過量食用，而大多油炸類、精緻糕點、加工食品等都含有反式脂肪，攝取過量容易使身體產生發炎反應 ...

  5. tw.news.yahoo.com › 這水果狂降膽固醇-醫列-通血管這水果狂降膽固醇！醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管 ...

    5 天前 · 「一水果」狂降膽固醇，一天半顆就有效 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降壞膽固醇！1. 褪黑激素

  6. enews.tw › article › 1229864高膽固醇小心心臟病風險！專家推「1種香草」降膽固醇 可搭配這食 ...

    2 天前 · 什麼是高膽固醇？ 膽固醇是一種由肝臟產生並存在於食物中的脂肪（或脂質），它是一種蠟狀物質。人體需要膽固醇來生成激素、維生素D和某些消化液。然而，長期血液中膽固醇過多會增加罹患心臟病的風險。

  7. news.pchome.com.tw › healthcare › everydayhealth這水果狂降膽固醇！醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管 ...

    5 天前 · 腎臟科醫師江守山分享，有「7大超強營養」能通血管、降壞膽固醇！7大超強營養通血管！「一水果」狂降膽固醇，一天半顆就有效 江守山醫師於談話節目《小宇宙大爆發》中列出7大超強營養食物，能幫助通血管、降壞膽固醇！1. 褪黑激素

  8. health.udn.com › health › story「這種澱粉」竟能降低膽固醇！營養師認證4種食物還有助穩定血糖 ...

    5 天前 · 抗性澱粉可有效降低膽固醇. 研究證實， 抗性澱粉可有效降低膽固醇，增強心血管保健 ，而且抗性澱粉因為消化的速度緩慢，抑制醣類的吸收，可維持血糖的穩定。 不過若要當成減重飲食，還是要節制攝取，徐佳靖強調，抗性澱粉的熱量約一般澱粉的7成，非極大的差異性。 一般澱粉每公克的熱量：4.0大卡. 抗性澱粉每公克的熱量：2.8大卡. 「原型澱粉」更助穩定 血糖....

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