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  1. 2020年11月3日 · 想要降低過高的膽固醇,除了少吃這些食物,還有實驗證實酪梨芭樂都是天然的降膽固醇食物。 中醫師診所院長吳宏乾在《蛋療:中醫祕傳五大內臟對症蛋食養生帖》(幸福文化)中,指出醫學界曾經一度認為,由於雞蛋當中的膽固醇含量太高,會 ...

  2. 2015年10月27日 · 最適合的食用量又是多少呢? 避免膽固醇氧化才是關鍵. 台灣營養基金會副執行長周怡姿表示,無論細胞膜、維他命 D、腎上腺賀爾蒙、性賀爾蒙的合成等,皆需要仰賴膽固醇的協助。 但膽固醇只要被氧化,就容易滲透到血管壁裡,形成粥狀動脈硬化,造成心血管疾病。 所以膽固醇的壞處,主要是氧化作用造成的 。 而高溫油炸,特別是反覆使用的油品,即為促使膽固醇氧化的元兇。 雞蛋的膽固醇增加人體負擔,過去傾向於嚴格控管蛋的進食頻率和數量的觀點,最新醫學則有所翻新,而放寬了對蛋的限制。 人體裡有 95% 的膽固醇是自體合成的,僅有 5% 從食物吸收而來,因此,即使食用了較多的膽固醇,對人體的影響也不大。 也就是面對膽固醇食物,分量不是重點, 「氧化」才是關鍵。

  3. 2020年11月13日 · 如果膳食纖維足夠,可以維持腸道健康,減少便秘,有些纖維還能降低身體膽固醇數值。 整體來說,高纖飲食能降低第二型糖尿病、心血管疾病、與腸道癌症的機會。

  4. 2020年9月2日 · 一旦吃了米飯麵包麵類糕點餅乾冷飲等含醣食物,身體就需要分解與吸收醣類,因而導致血糖上升(醣類進入血液就變成血糖,血糖值反映了血液中醣類的多寡)。

  5. 2019年12月11日 · 一定要選擇低脂優質蛋白質的食物,比如魚蝦等白肉 ,對於畜肉則要去掉白色的固體脂肪,而雞鴨則要去皮,這都是減少飽和脂肪的方法。 另外,燉湯後吃肉棄湯則可以減少引發痛風和鈉攝取過量的風險。 每天一袋奶補鈣、每頓飯吃適量的主食預防飢餓性酮症,再來500g 蔬菜和250g 水果,你的減肥大計就可以重新開始了!

  6. 2020年9月15日 · 因此常常吃太多糖,還會增高血壓與血中壞膽固醇的濃度。 而開始戒糖後,就可以減少熱量攝取,體重會降低,血壓、血脂也會跟著降低,進而減少心血管疾病發生的機會。

  7. 2021年3月16日 · #1 全素. 全素或純素, 只吃植物,不吃任何肉類、肉製品和動物製品,另外也不吃蔥、算、韭菜、洋蔥、蕎(小蒜)等五辛植物。 為什麼不吃五辛植物? 是因為五辛氣味重、帶有刺激性,會讓人性情暴躁影響修行,因此如果是因為佛教信仰茹素的佛家子弟是不吃五辛的。 不可以吃:肉類、奶蛋、五辛植物,也不可以吃使用動物油烹煮的食物。 可以吃:青菜蔬果、飯麵澱粉、豆製品。 *延伸閱讀: 如何開始吃素? 素食新手必知的 10 個入門建議,快樂享受蔬食飲食! 台北大安區蔬食餐廳仁里居純素無蛋奶無五辛餐點 (圖片來源:Pinkoi 授權提供) #2 蛋奶素. 蛋奶素的意思相對好理解,顧名思義, 蛋奶素飲食者可以吃蛋類、奶製品,像是雞蛋、起司、牛奶等。

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    通過國家檢驗,不含橘黴素,添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C,經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出:紅麴應選擇高活性開環型,且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上,才具促進體內循環效果。

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