降膽固醇食物 相關
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通過國家檢驗，不含橘黴素，添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C，經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出：紅麴應選擇高活性開環型，且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上，才具促進體內循環效果。
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文／華人健康網. 提到膽固醇，多數人第一時間多會直覺認為，膽固醇是「壞東西」，避之唯恐不及。 但營養專家表示，膽固醇並非真的這麼十惡不赦！ 事實上，膽固醇在人體內更扮演了轉化成荷爾蒙、維生素D的重要角色。 民眾真正要注意的是，預防膽固醇受到外界氧化壓力影響而變性，變成壞（氧化性）膽固醇，進而影響心血管健康才是！ 膽固醇不完全是吃來的 8成是人體自行形成. 中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，過去提到膽固醇，多數民眾都以為膽固醇是吃來的。 但近來研究發現，人體內高達8成的膽固醇，其實都是肝臟自行形成，只有2成左右是從食物中獲得。 而導致某些人體內膽固醇含量偏高的原因，則與自身的基因遺傳表現有關難以改變。 除了膽固醇不是吃來的，是人體自行生成外，更顛覆我們傳統觀念的是，膽固醇並非完全對人體有害！
美國哥倫比亞大學醫學院營養學博士肖丹華，觀察醫院心臟內科的醫師們，每天吃雞蛋黃絕對不會超過一個，他們說：一個雞蛋黃含膽固醇200毫克，人每天吃的膽固醇不能超過300毫克，所以一天一個雞蛋黃足矣；再多，體內膽固醇過高，會在血管壁堆積，誘發心血管疾病！ 肖丹華在美國名校修營養學，發現心臟內科醫師們的話頗有根據，都是白紙黑字寫進《美國民眾膳食指南》（以下簡稱《膳食指南》）的：「過去幾十年的科學研究一直認為，飲食中的膽固醇與心血管疾病的發生有著直接的因果關係，因此長期以來營養學界、醫學界、科學界的觀點都是：要降低心血管疾病的發生率，就要限制飲食中膽固醇的攝取！
2023/04/02. 不怕缺蛋！ 工研院研發「植物荷包蛋」 主要成分「有這些」主打零膽固醇、低熱量. image source：工研院提供. 文／陳羿郿. 根據農委會資料顯示，台灣每年每人要吃355顆蛋，大約是每人每天一個蛋，不過近期缺蛋問題持續延燒，農委會表示3月底前會進口大約700萬顆雞蛋，並向國內加工業者調度280萬顆，總計近1000萬顆雞蛋，以因應民眾需求，而工研院也打造全台第一顆「低碳植物荷包蛋」。 工研院研發全台第一顆「低碳植物荷包蛋」
2017年8月1日 · 蘋果可以消除異味、降低膽固醇、抑制血壓上升以預防高血壓，最吸引人的就是「瘦身排毒」的功效了。 每當聽到有人說要減肥時，一定會提到「蘋果瘦身法」，因為蘋果富含的營養幾乎都可為人體吸收，所以又被視為是平民版的「超級食物」。 但這邊要提醒大家，可不能只靠蘋果過生活，雖然它有益健康，還是要搭配運動和均衡的營養，才能不只瘦，還瘦得健康自在喔！ image source: babydigezt. 1.
2024年3月26日 · 168斷食的「間歇性斷食法」，黃軒醫師示警，這兩類人不適用，也就是心血管疾病和癌症患者，這樣的做法可能為他們帶來更高的風險。營養師劉于慈表示，造成更高風險的原因，可能是「食物選擇不佳」、「過度限制飲食」、「身體狀況本就不適合 ...
營養師 宋明樺 解釋，這種減肥法是讓身體在進食時間內的胰島素下降，使升糖素開始消耗原本儲存的能量和脂肪，以達到減脂、或減重的目的。 Image Source： PAKUTASO. # 這些YouTuber都拍片實測. 對於間歇性斷食法，不少YouTuber都有嘗試過，而且都有一定效果。 像是《台客劇場》就以較強烈的20小時斷食， 短短5天時間體重就少了2.6公斤 ，不過他也認為這種降體重的速度過快，並不適合長期進行。 台客劇場》一天只吃一餐減肥超有效！ 間歇性斷食的一週心得 『Intermittent Fasting』 Watch on.
誰說減肥一定要避開澱粉類，馬鈴薯就是超健康的澱粉選手好嗎！ 相較於50g的白飯或60g的麵，同樣都是70大卡，馬鈴薯卻擁有90g的優勢，不但可以吃得多又能有飽足感，只要不多添加其他醬料（蜂蜜芥末、番茄醬、…）或用不正確的方式料理馬鈴薯，單純以蒸煮馬鈴薯後壓碎、再加上些許橄欖油（代替沙拉醬），或許還能再依照個人口味加點鹽巴，一道超健康又有飽足感的正餐就出現摟！ 跟小編一樣愛吃馬鈴薯的朋友真的有福啦～ 馬鈴薯配橄欖油熱量表. #2 我家牛排與沙拉自助吧. image source:Facebook/我家牛排.
