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2023年2月13日 · 大. 地中海飲食法配上健康餐盤可以降膽固醇。 （示意圖／shutterstock達志影像） 使用地中海飲食法不但能降膽固醇，還能減少罹患糖尿病、癌症的風險，配上健康餐盤概念還能無痛甩油，對減肥有很大幫助。 「地中海飲食」能降膽固醇 減少罹癌風險. 內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，過去研究發現，地中海周邊地區的居民，似乎比較少罹患癌症或心血管疾病，主要是因當地的飲食普遍以蔬果、全穀類、魚肉、海鮮、乳製品、橄欖油等為主，而且不常吃紅肉、甜點、加工食品。 利用這套選擇食物的概念，不僅對減重有幫助，更有實證醫學顯示可以降低膽固醇、減少罹患糖尿病、心血管疾病、癌症風險。 健康餐盤+地中海飲食 甩油降膽固醇好輕鬆. 蔡明劼幫民眾，將健康餐盤概念結合中海飲食法，能有效又健康的甩肉減脂：
2023年2月10日 · 營養師程涵宇指出，王淑娟列舉的7種食物中，特別是油炸食物、蛋糕、餅乾、含糖飲料，都是屬於超加工食品；根據研究顯示， 每日熱量攝取中，超加工食品比例每增加10％，全因死亡率風險大增15％ ，「吃越多超加工食品，不但死亡風險顯著增加，也與肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病及癌症的發生呈正相關」。 7種傷身食物 多吃肥胖、罹癌、得糖尿病. 所謂的超加工食品，包括：高果糖玉米糖漿、甜味或鹹味包裝零食、糕點、蛋糕、氫化或酯交換油，如人造奶油等。 程涵宇分析，王淑娟戒吃的7種食物，確實能降低罹病、死亡風險： ①油炸食物. 食物經油炸過程，會流失水分並吸收更多油質 ，容易攝取過多熱量；而油經反覆、高溫使用，氧化及氫化的過程導致油脂變質，造成反式脂肪酸增加、不飽和脂肪酸減少。
2023年8月15日 · 小. 中. 大. 29歲男子心肌梗塞「3條血管」堵塞嚴重。 （示意圖，非當事人／shutterstock達志影像） 長期不吃早餐的人注意了！ 一名29歲男子因為白天跑業務，晚上還要兼差當保全，導致年紀輕輕就心肌梗塞發作，3條心臟冠狀動脈嚴重堵塞，飲食長期不規律，加上作息不正常，提早面臨心血管疾病。 美國雜誌研究報告指出，不吃早餐比每天吃早餐的人罹患心血管機率多出87%。 （圖／翻攝自健康好生活YouTube） 振興醫院心臟內科醫師黃建龍近日在節目《 健康好生活 》上表示，美國《JET》雜誌曾經刊登一份追蹤十幾年，同時針對數千人研究，比較「不吃早餐」及「每天吃早餐」，結果發現，不吃早餐的人得到心血管疾病的機率，比每天吃早餐的人多出87%，中風比例也高出3倍左右。 更多新聞： 男星辦告別演唱會！
2021年3月15日 · 醫曝「降膽固醇」必吃3飲食 喝這飲料超有效、膽固醇過高？4大地雷食物「年輕人超愛」 醫教3招有效改善，TVBS新聞網提供政治、社會、娛樂、運動 ...
2023年5月30日 · 補充水分：西瓜含水量超過90%，是補充水分的理想食物。 吃西瓜可以幫助我們在夏季高溫下，維持身體水分平衡，降低脫水的風險。
2023年9月20日 · 李婉萍提到，吃雞腿便當也有順序，一樣是雞腿、米飯、配菜，若是有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍等疾病的人，想護胃的人建議 先吃蛋白質的「雞腿」，因為胃酸要分解蛋白質，先讓雞腿消化，其次吃「蔬菜類」，幫助胃腸蠕動比較快，讓胃酸盡快往下走，最後才吃「吃飯」 ，李婉萍解釋，飯會刺激胃酸的分泌，因此要先墊墊胃，最後再吃飯，才不會引發胃部不適。 便當菜色豐富，也要留意均衡。 （圖／TVBS資料畫面） 但若是想要減重甩肉的族群該怎麼吃呢？ 減重族則是適合 先吃蔬菜，再吃雞腿，白飯一樣放在最後再吃 。 因為吃蔬菜的咀嚼過程中，這個動作會告訴腦部正在進食，細嚼慢嚥可以增加飽足感，相對就能降低食欲。 再接著吃蛋白質雞腿，可以繼續增加實際的飽足感。 更多新聞： 義美也爆巴西蛋！ 網信任崩壞：不是號稱「最後良心」？
2014年1月22日 · 身體健不健康？或者有沒有脂肪肝？不少民眾對於三高和代謝症候群，這兩個名詞都表示有聽過，但到底有那些細項，卻依舊 ...
