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1. 頭條新聞

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     高血脂族群必看！神經外科醫授「4飲食原則」降膽固醇 這類食物別吃太多

     二、多補充纖維質食物：纖維質有助於膽固醇排出體外，同時幫助降低低密度脂蛋白（膽固醇及血膽固醇），也有降血糖及幫助排便的效果，建議多攝取全榖雜糧類、新鮮蔬果、未加工的豆類，以補充足夠的纖維質。 ...

     每日健康 via Yahoo奇摩新聞

     7 小時前

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     早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     這水果狂降膽固醇！醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂：簡直血管清道夫

     5 天前

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     食力foodNEXT

     吃得清淡也可能高血脂！想降低血脂、預防心血管疾病 膽固醇密度比例才是關鍵？

     1 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     地瓜葉營養多 降膽固醇還控血壓！1招保存地瓜葉 放1周不變黑又新鮮

     6 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效

     22 小時前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     高血壓看臉就知道 氣色好、眼睛1特徵當心！黑木耳＋決明子清血脂 降血壓

     5 天前

   • yam蕃薯藤新聞

     高膽固醇小心心臟病風險！專家推「1種香草」降膽固醇 可搭配這食材更有效 | 蕃新聞

     你知道有一種常見的香草，不僅可以增加料理的風味，還能幫助降低血液中的壞膽固醇嗎？美國營養師分享了這個

     2 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃素降血壓？豆類和堅果 哪種植物性蛋白更強大？1吃法降失智風險

     6 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     玉米這部位是寶中寶，很多人都丟掉！簡單煮水喝 祛濕利尿、治病、消水腫

     3 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     吃蔬菜竟有致癌風險？醫師破解蔬菜致癌迷思 「這些食物」才是真正的致癌物

     6 天前

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4. 其他人也問了

   什麼食物膽固醇高?

   • 下表是一般食品的膽固醇含量表，可作為大家在攝取膽固醇時的參考。 蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及精製甜點等，都含有較多的膽固醇。 花枝、章魚和貝類雖含膽固醇，但也同時含有很多的牛磺酸，只要食用得宜不過量，就不必擔心膽固醇過高的問題。

   不讓膽固醇找麻煩！一張表告訴你，哪些食物高膽固醇 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/310779

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   如何控制膽固醇?

   • 即使是服用降血脂藥來控制膽固醇，也必須加上低膽固醇飲食及規律運動，才能有效控制血清中的適量膽固醇濃度，避免心臟血管、腦血管疾病發生。 38歲的Jenny與朋友聚餐時，朋友紛紛表示有膽固醇過高的問題，Jenny去年的健檢報告也出現紅字，醫師曾告訴他，若調整飲食後仍未改善，就要服藥控制。

   膽固醇過高一定要吃藥？你最想知道的5個解答-大家健康雜誌

   healthforall.com.tw/?action=article_in&id=360

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   高密度膽固醇是什麼?

   • 膽固醇是一種脂質分子，是組成細胞膜的重要成分，也是製造賀爾蒙及維生素D的重要原料。 人體中的膽固醇主要是由肝臟製造，另一部分則是從食物中攝取，包括蛋黃、魚蝦卵、蟹黃、豬牛油、動物內臟、帶殼海鮮、奶油等。 如果血液中的膽固醇含量過高，就會被列為是『高血脂』 狀態，容易導致脂肪沉積在血管中，進而使血管變窄，提高心血管疾病（心臟病、高血壓）及腎臟病等風險。 而在健檢報告中，跟血脂肪有關的指標有四個，分別是： 四者之中，高密度膽固醇是好的膽固醇，數值不能太低；其餘三者則是數值不能太高。 高密度膽固醇 (高密度脂蛋白膽固醇)是什麼？ 膽固醇無法自行在血液中流動，是靠著『脂蛋白』來運送。 而高密度脂蛋白的功效是 將血管中不好的膽固醇清除，防止血管變窄，因此被稱為是『好的膽固醇』 。

   膽固醇過高怎麼改善？膽固醇過高會怎樣？5大方法讓膽固醇變標準值 - …

   takecareof.com.tw/articles/high-cholesterol-symptoms-causes-normal-levels/

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   大蒜可以降膽固醇嗎?

   • 平凡的大蒜最近一直被發現在健康上的價值。 紐約的研究人員研究發現，大蒜可以降低總膽固醇，也可以降低壞的膽固醇。 在西雅圖的實驗也發現，每天服用1粒相當於3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23％好的膽固醇。 清楚了哪些食物可以抗膽固醇，你還必須知道每一餐中如何選擇，才不會不知不覺間，又讓膽固醇升高。

   8種降低膽固醇的食物 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64516

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5. pilio.idv.tw › ltobig › list大樂透開獎號查詢

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6. www.pilio.idv.tw › lto › list44星彩開獎查詢 - 樂透彩幸運發財網

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8. www.pilio.idv.tw › lto539今彩539專區

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