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5 天前 · 1. 冬瓜. 如果患有血栓、 高血壓 、 高血糖 以及高脂血症，或者是一些心腦血管疾病的話，飲食當中要適當增加 冬瓜 的攝入量。 冬瓜是一種低熱量、高鉀、低鈉食物，能夠起到非常好的利尿以及降壓功效。 而且冬瓜中的膳食纖維含量特別的高，可以降低腸道以及血液中的脂質和 膽固醇 ，達到保護腸道健康和預防動脈硬化的作用。 2. 蘆筍中含有的各類 維生素 能夠增強血管的彈性，含有較多的葉酸以及硒元素等營養成分對於血管健康都有一定的養護效果。 另外，蘆筍中的核酸和亞硫酸成分也特別多。 這些成分進入體內之後，可以清理血管當中的一些膽固醇，並且促使排出體外， 達到消除血栓以及疏通血管的功效。
6 天前 · 【阿波羅新聞網 2024-05-15 訊】 默認. 血脂，主要由 甘油三酯 和 膽固醇 構成，是血液中與脂肪有關的重要成分。 通常，人們認為血脂水平升高是由於攝入過多的碳水化合物和脂肪所導致。 然而，事實並非完全如此。 實際上，人體內的膽固醇主要來源於兩個途徑： 內生合成 與 外源攝入 。 膽固醇的體內合成占據主導地位， 約2/3的膽固醇是由我們自身的肝臟進行合成 ，並通過肝腸循環過程得以維持。 在這個循環中， 肝臟 分泌出的膽酸在腸道被重新吸收後又回流至肝臟繼續參與膽固醇的合成。 而另外 約1/3的膽固醇則源於膳食攝入 ，即外源性膽固醇。 因此，血脂的主要來源不僅包括日常飲食中的攝取，更重要的是人體自身的合成。 哪些人需要積極檢查血脂？
2 天前 · 中國人向他人釋放善意的一種方式就是讓對方多吃點，但殊不知這種情況並不適合所有人，尤其是老年人。. 他們脆弱的身體機能已經無法再承受過重的食物負擔，對老年人來講，延長壽命的最佳方式就是保持一個健康的飲食習慣，並且控制自己每天攝入的食物 ...
4 天前 · 4個方法幫助降低血液粘稠度！ 首先，飲食上要注意，平時儘量 少吃高脂肪食物、醃製食物、含糖量高的食物以及含酒精飲品等 。 高脂肪食物富含飽和脂肪與膽固醇，長期攝入會加劇血液粘稠的問題；醃製食物由於鹽分含量高，長期食用會增加 高血壓 與動脈硬化的發生風險；常吃含糖量高的食物，可能會引發 胰島素 抵抗、 血糖 水平升高，並誘發 高血糖 等問題，最終加劇血液粘稠。 飲食上儘量做到營養均衡，要低糖、低鹽和低脂。 可以多食用一些富含不飽和脂肪酸的 植物油 脂，比如葵花籽油、 芝麻油 和玉米油等。 其次就是降低血脂血糖，因為臨床研究發現， 高血脂 和高血糖患者的血液往往更容易變得粘稠，因此建議將糖化血紅蛋白降到 7% 以下，低密度脂蛋白膽固醇可以根據情況降到2.6、1.8與1.4以下。
2024年4月25日 · 5大降膽固醇食物排行榜 附文 (營養師自述如何降自己的膽固醇 )(組圖) 長壽研究員找出長壽秘訣 百歲人瑞都吃的7種藍區食物(組圖) 為何高血壓越來越多？醫生坦言：與鹽無關，5種調味品建議少吃(組圖) 對腎好的8種零食，腎友們可以適量吃些(組圖)
2024年4月28日 · 一、 蘑菇. 蘑菇含有豐富的賴氨酸，鮮蘑菇浸膏片可治療慢性肝炎，所以肝臟病人宜食用蘑菇。 蘑菇還具有降低 膽固醇 的作用，因而蘑菇是 高血壓 和心血管病人理想的保健食品。 推薦做法【平菇木耳燒 菠菜 】 1、準備一下食材，平菇一朵，撕成均勻小塊，準備洗淨的菠菜一把，泡發的木耳一小把，大蔥白一段，切成馬蹄片，大蒜幾粒，切成片和蔥放在一起，再抓入幾粒 干辣椒 備用。 2、然後把食材焯一下水，鍋內加入適量的清水，加入少許食鹽，給食材入底味。 倒入平菇，先焯水30秒，再倒入木耳繼續焯水10秒鐘後倒出。 用清水沖洗冷卻備用。 3、鍋內燒油，把油燒熱以後，倒入蔥蒜和干 辣椒 ，爆出香辣味，加入蚝油5克，翻炒化開蚝油，然後把控干水分的木耳和平菇倒入鍋中，快速顛鍋翻炒均勻，倒入準備好的菠菜。
5 天前 · 合理飲食，多喝水每天至少飲水1500 毫升，不憋尿，少吃高蛋白、高嘌呤、過鹹食物，避免腎臟超負荷工作。關注高血壓 ... 少吃油膩及高膽固醇類的食物 。 血管：怕【激】 血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就 ...
