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2024年4月25日 · 吃油降壞膽固醇 營養師曝這款最有效 還可護心腦血管 - 健康 - 中時新聞網. 13:20 2024/04/25. 中時新聞網. 吳慧芬. 營養師張益堯建議在家烹調多使用富含Omega-9的橄欖油與苦茶油。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 吃好油勝過不吃油。...
2024年4月24日 · 膽固醇飆2倍 1物吃太多惹禍 專家示警：久了恐中風. 一名60多歲婦人，本身患有糖尿病，因此血糖都控制得很小心，但某次例行回診時，卻被發現 ...
2024年4月28日 · 小黃瓜有助降膽固醇、抗衰老與利尿。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 天氣熱，來盤涼拌小黃瓜最對味。...
2024年4月26日 · 茄紅素除了可降低血管內的壞膽固醇外，亦能抑制腫瘤細胞的增生，對於預防攝護腺癌、腸胃道癌、乳癌等疾病有一定的效果。 另外，由於加熱後的茄紅素更容易被人體吸收，平常烹煮番茄炒蛋、蕃茄湯等料理都是不錯的選擇。 3、含大豆異黃酮食物：最常見於大豆製品中，像是豆腐、豆漿、味噌、豆乾等。...
2024年4月27日 · 1、黑芝麻：富含不飽和脂肪酸能降低膽固醇，還有較高的維生素E、鈣質、葉酸等營養素。 其中所含的芝麻素，能幫助入睡、放鬆心情、促進新陳代謝。 2、黑米：含18種胺基酸、維生素B1和B2，以及硒、鐵、鋅等微量元素，營養價值極高。 而外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有很強的抗氧化作用，幫助延緩衰老。...
1 天前 · 有研究指出，每天吃3份以上的十字花科蔬菜，罹患攝護腺癌的風險可降低將近5成。食物 ... 保養攝護腺吃這4物 1天然成分能降膽固醇 又防癌 15:23 2024 ...
2024年5月10日 · 有不少女性都會擔心，攝取含有大豆異黃酮的食物，如黃豆、豆腐或豆漿等，恐增加婦癌發生的機率。 對此，營養師童瀞萱破除迷思，指不僅罹患婦癌機率不會提高，適量攝取還可保護女性乳癌的發生，以及降低其復發和死亡風險，亦能減少女性更年期熱潮紅和皺紋的發生；除此，在降低膽固醇與預防糖尿病等方面，也能發揮正面效益。 童瀞萱在...
