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  1. 2023年6月8日 · 豆腐、豆漿等由大豆製成的食物富含蛋白質,其中的大豆異黃酮、卵磷脂都可以幫助降膽固醇。. 哈佛醫學院表示,每天攝入25克大豆蛋白,可以將壞膽固醇降低5至6%。. 10.高脂肪魚類. 高脂肪魚類是奧米加3(Omega-3)脂肪酸的絕佳來源,哈佛學院指出,每周吃2至3 ...

  2. 2024年6月6日 · 天然未精製的食物,不僅含有豐富的維生素或礦物質,還能降低血液裡的血糖吸收速度。. 哈佛醫學院曾於2021年發布,11種食物可以幫助降低膽固醇。. 哈佛醫學院表示,這些食物會以不同形式阻止身體吸收膽固醇,或將其加速排出體外,從而減低患上心血管疾病 ...

  3. 2024年9月26日 · 台灣營養師李婉萍在 Facebook專頁 發文,指出高膽固醇類型主要分為4種:. 如何能降膽固醇?. 李婉萍續指,其實有3招飲食手段能夠幫助降低膽固醇:首要是「吃對蛋白質」、其次「吃對早餐和點心」、最後要「喝對飲料」:. 事實上,香港政府在2023年發布《2020 ...

  4. 2024年4月10日 · 公認的降膽固醇食物,即植物性蛋白質、植物固醇、水溶性纖維和植物性單元不飽和脂肪酸,哈佛大學為研究這些以植物為基礎的組合飲食模式,對降低膽固醇的作用,曾追蹤收集了約21萬名成年人的飲食習慣和健康報告,並每4年使用組合飲食評分,對以上4類 ...

  5. 2024年7月12日 · 降膽固醇|逾半數港人膽固醇高恐中風 男子連續3個月吃1種食物高膽固醇不藥而癒【附11種降膽固醇食物】. 一名男子患高膽固醇,醫生推薦吃1種食物3個月後成功回復正常。. 【膽固醇/壞膽固醇/牛油果/超級食物/降膽固醇/降膽固醇食物】高膽固醇是不少 ...

  6. 2024年10月4日 · 膽固醇|3款清淡食物惹禍. 該名男子表示,他都有跟醫囑按時吃藥,飲食也變得清淡,懷疑是藥物沒有效果。. 經醫生追問後得知,原來男子所吃的「清淡食物」是飯、麵和水果這3類高糖分的食物。. 陳醫生則指,高糖分的食物對健康的危害遠比高油、高鹽更大 ...

  7. 2024年9月19日 · 為了解吃雞蛋是否會導致膽固醇上升,洪醫生建議對方進行測試,在3個月内完全不吃蛋類,結果再次檢查壞膽固醇水平時,發現降至79。. 膽固醇|3類食物導致壞膽固醇上升. 洪醫生指,吃雞蛋可能會令膽固醇過高,但是飲食對膽固醇水平的影響,效果因人而異 ...

  8. 飲食攻略|飲豆漿加1物提高鈣含量秒變「補鈣王」 營養師:有效降膽固醇+穩定血糖【附19種高鈣食物】. 【豆漿/鈣/早餐/低脂/膽固醇/心血管疾病】不少人喜歡早餐飲豆漿。. 台灣有營養師指出豆製品低脂高纖,能夠降低膽固醇預防心血管疾病,尤其是 ...

  9. 2024年7月23日 · 超級食物|1種平價食物常遭忽略 可啟動長壽基因更防癌降膽固醇防失智. 有醫生指出1種平價食物常遭忽略,除了可啟動長壽基因之外更可防癌、降膽固醇及防失智。. 【超級食物/菇類/營養價值/防失智/免疫力/防癌/延長壽命/長壽食物】提到超級食物 ...

  10. 2016年7月7日 · 醫生真實個案實測 8星期餐單可降膽固醇. 香港衛生署2014年資料顯示,心臟病是香港致命危疾排行榜第三號殺手,高膽固醇是主要元兇。. 由BBC製作的《醫生話你知III》第2集會進行實驗,測試哪種食物能最有效降低膽固醇。. 首先要知道,膽固醇並非萬惡,人體要 ...

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